Làm thế nào để thực hiện massage mặt chống nếp nhăn tại nhà?

Massage như một phương pháp chữa bệnh cho cơ thể được nhân loại sử dụng từ thời cổ đại. Ngay cả trong các tác phẩm của Hippocrates, các nguyên tắc ảnh hưởng đến các khu vực nhất định của cơ thể để có được hiệu quả điều trị hữu hình đã được mô tả chi tiết. Ngành công nghiệp làm đẹp cũng đã chú ý đến các kỹ thuật mát xa, không chỉ sử dụng các kỹ thuật cổ điển để thực hiện mà còn kết hợp chúng với các thiết bị và mỹ phẩm khác nhau. Đặc biệt phổ biến trong thực hành thẩm mỹ là massage mặt. Thủ tục này được coi là một trong những phương pháp giữ gìn tuổi trẻ hiệu quả nhất, và cũng giúp cải thiện sự xuất hiện của da mặt, cổ và vùng décolleté.

Bản chất của các quy trình dựa trên ứng dụng mát xa là trong quá trình tác động lên da, các đầu sợi thần kinh bị kích thích. Sự kích thích như vậy kích hoạt một chuỗi các quá trình thần kinh phức tạp, kết quả cuối cùng là sự thay đổi kết cấu của các mô da. Lựa chọn kỹ thuật massage này, bạn có thể cải thiện một cách có chủ đích các đường nét trên khuôn mặt, giảm bọng mắt bằng cách cải thiện sự thoát bạch huyết, cải thiện độ căng và độ đàn hồi của da, hoặc bình thường hóa việc sản xuất dịch tiết của tuyến bã nhờn.

Đối với mát xa mặt, trong ngành thẩm mỹ có các loại massage Trung Quốc, Nhật Bản và chống lão hóa. Bạn có thể dành một buổi mát xa thẩm mỹ ở mức độ chuyên nghiệp hoặc tự thực hiện tại nhà. Massage chuyên nghiệp có thể có được bằng cách liên hệ với những người được đào tạo đặc biệt, những người nhất thiết phải có giáo dục y tế cơ bản. Massage tại nhà có thể được thực hiện mà không cần đào tạo đặc biệt, tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng hiệu quả của quy trình phụ thuộc phần lớn vào tính chuyên nghiệp của người thực hiện.

Phụ nữ tìm cách duy trì ngoại hình ở mức độ phù hợp, thường tạo ra một khuôn mặt tự xoa bóp, thực hiện nó ở nhà. Điều trị tại nhà thường xuyên là một phương pháp chăm sóc da rất hiệu quả, nếu được thực hiện thành thạo. Thực hiện massage có thể có tác dụng trẻ hóa và được coi là một biện pháp thay thế cho phương pháp phẫu thuật nâng.

Thông thường, massage mặt chống nhăn được kết hợp với nhiều loại mỹ phẩm - phương pháp này có tác dụng làm căng da hiệu quả nhất. Ngoài căng da mặt, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên thực hiện massage mặt từ các nếp nhăn. Một tác động như vậy trên da được thực hiện để ngăn ngừa lão hóa da. Trẻ hóa trong trường hợp này xảy ra do sự làm mịn của các lớp trên của lớp biểu bì và sự kích thích đồng thời của khung cơ bắp của khuôn mặt.

Hiệu quả của quy trình mát xa tại nhà cho khuôn mặt được thể hiện như sau:

• cải thiện làn da bằng cách kích thích dẫn lưu bạch huyết và cải thiện việc cung cấp máu cho các mô;
• lớp cơ bắp được tăng cường, các đường viền và đường nét của khuôn mặt được thắt chặt, da trở nên đàn hồi hơn;
• lớp biểu bì chết bong tróc và làm sạch lỗ chân lông da, cải thiện độ đàn hồi của da, kích thích quá trình trao đổi chất nội bào;
• các nếp nhăn được làm mịn, các nếp nhăn được loại bỏ, quầng thâm và sưng dưới mắt;
• Phương pháp này có tác dụng thư giãn không chỉ trên các cơ mặt, mà còn trên toàn bộ sinh vật.

Ngoài tác động tích cực đến sự xuất hiện và tình trạng của da mặt, massage mỹ phẩm giúp tăng khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể, cải thiện giấc ngủ, có tác dụng làm dịu và thư giãn trên hệ thần kinh, và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể - đau đầu vượt qua, tuần hoàn não, bình thường hóa huyết áp.

Ví dụ, tốt nhất là nên mát xa mặt khi đứng hoặc ngồi, nhưng với lưng phải thẳng, để chất lỏng (máu và bạch huyết) có khả năng lưu thông tự do. Cần thực hiện massage dọc theo các đường massage, hiệu quả chủ yếu phụ thuộc vào hướng và lực của áp lực - bạn cần thực hiện tất cả các thao tác nhẹ nhàng và nhẹ nhàng để không làm căng da và không gây ra sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc nếp nhăn mới. Cách tiếp cận đặc biệt cẩn thận đòi hỏi vùng da quanh mắt - trong khu vực này của khuôn mặt không thể tạo ra áp lực và kéo dài.

Thời gian trong ngày và thời gian của thủ tục cũng có ý nghĩa của nó. Ví dụ, nếu bạn thực hiện mát xa mặt vào buổi sáng, bạn có thể thoát khỏi sưng và túi dưới mắt, cải thiện làn da. Massage được thực hiện vào buổi tối có tính chất thư giãn, nó cải thiện các đường nét của khuôn mặt và làm mờ nếp nhăn. Toàn bộ thủ tục là trung bình 10-15 phút. Thời gian này là khá đủ để kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong da và cải thiện tình trạng của nó.

Có thể thực hiện massage mặt ở hầu hết mọi lứa tuổi nếu có chỉ định.

Các chuyên gia xác định các nhóm tuổi nhất định, mỗi nhóm có mục tiêu riêng để mát xa.

• Từ tuổi thiếu niên và đến 27 tuổi, massage được thực hiện với da nhờn và xốp, cũng như trong trường hợp mụn trứng cá và mụn trứng cá, nhưng chỉ ở ngoài giai đoạn cấp tính. Mục đích của mát xa là tái hấp thu sẹo, làm sạch da, bình thường hóa sản xuất bài tiết da.
• Từ 28 đến 40 năm, các thủ tục nhằm mục đích cải thiện các quá trình trao đổi chất, tăng cường sản xuất elastin, cũng như để điều chỉnh sự chiếm giữ độ ẩm trong lớp biểu bì.
• Từ 40 tuổi trở lên, mát xa được thực hiện để cải thiện tông màu của da và khung cơ của khuôn mặt, cũng như làm mờ nếp nhăn và loại bỏ bọng mắt.

Phương pháp điều trị massage là các khóa học được đề nghị. Hiệu quả của khóa học như vậy sẽ rõ ràng nếu bạn tổ chức ít nhất 10 buổi. Xoa bóp có thể được thực hiện trên cơ sở liên tục, ví dụ, mỗi tuần một lần. Để cải thiện hiệu quả của kỹ thuật có thể được thay đổi hoặc kết hợp.

Xoa bóp da mặt, cổ và décolleté là một thủ tục dễ chịu và có lợi, nhưng ngay cả thao tác dường như vô hại này cũng có một số chống chỉ định nhất định.

Massage không thể được thực hiện nếu bạn có:

• lưới mạch phát âm, được gọi là bệnh hồng ban;
• xu hướng chảy máu và tăng tính dễ vỡ của hệ thống mao mạch-mạch máu;
• u ác tính hoặc lành tính trên da hoặc trong các lớp dưới da sâu;
• nổi mụn mủ - nhọt, nổi mụn, nổi mụn trong thời kỳ trầm trọng;
• vi phạm tính toàn vẹn của da - trầy xước, vết nứt, vết thương, bỏng;
• tình trạng sau khi thực hiện nâng với chủ đề aptos, lột máy hoặc làm sạch, tiếp xúc với da với các chất tẩy rửa hóa học;
• giai đoạn cấp tính của viêm xoang hàm trên, viêm xoang, cảm lạnh;
• bệnh da liễu, bệnh vẩy nến, nhiễm nấm da, bệnh lao da, mụn rộp.

Ngoài các bệnh về da, chống chỉ định mát xa là một số bệnh nội bộ của cơ thể. Ví dụ, xoa bóp không được khuyến khích để thực hiện trong trường hợp ung thư với một tổn thương ở các cơ quan nằm gần. Cần phải từ bỏ thủ tục vì lý do kích hoạt các quá trình sinh lý có thể làm nặng thêm quá trình ung thư và tăng cường phát triển khối u.

Không nên xoa bóp vùng mặt và cổ áo cho những người bị tăng huyết áp. Massage làm tăng lưu lượng máu đến đầu và có thể kích hoạt một cuộc tấn công tăng mạnh huyết áp. Quá trình viêm của dây thần kinh mặt cũng là một chống chỉ định với một buổi mát xa, vì massage có thể làm tăng cơn đau đặc trưng của bệnh này.

Để chống nếp nhăn hiệu quả, thực hiện tại nhà, có nhiều phương pháp khác nhau. Sau khi đọc kỹ chúng và dành thời gian cho thủ tục, bạn có thể đạt được kết quả khá đáng kể. Tự massage tại nhà, được thực hiện một cách chính xác và thường xuyên, có thể giải quyết nhiều vấn đề về da ở cùng cấp độ như một buổi mát xa chuyên nghiệp. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các kỹ thuật mát xa phổ biến nhất để trẻ hóa khuôn mặt.

Nó không có giới hạn độ tuổi và tốt cho cả phụ nữ và nam giới. Massage có thể được thực hiện để phòng ngừa và điều chỉnh các nếp nhăn đã hình thành. Hiệu quả nhất là thủ tục được thực hiện vào buổi sáng. Phiên được thực hiện, đứng trước gương. Trước khi bạn bắt đầu mát xa, bạn cần thành thạo vị trí trên khuôn mặt của bạn về các điểm hoạt động mà tác động sẽ được thực hiện.

Trước khi mát xa, chúng được làm sạch và hấp bằng cách sử dụng khăn ăn được làm ẩm bằng thuốc sắc ấm của dược liệu để mở lỗ chân lông đầy đủ. Sau đó thoa kem dưỡng hoặc dầu massage lên da và tiến hành trị liệu. Điểm đầu tiên được mát xa bằng hai tay - ngón tay 2, 3 và 4 của cả hai tay được đặt ở giữa trán và thực hiện các động tác làm mịn đến thái dương. Tiếp theo, đi đến điểm nằm giữa lông mày, và theo cách tương tự làm mịn nó với các chuyển động về phía thái dương.

Bây giờ chúng tôi mát xa các điểm được ghép nối nằm trong khu vực của sống mũi và bắt đầu sự phát triển của lông mày, làm mịn lông mày và nếp nhăn. Sau đó, chúng tôi tìm thấy giữa mỗi lông mày và hành động trên các điểm nằm phía trên sự phát triển của tóc, từ đó thư giãn các cơ trên trán. Sau đó, các điểm nằm trong khu vực của các góc bên ngoài của mắt được mát xa, sau đó chúng tôi tiến hành các điểm nằm trong fossa thái dương.

Để làm giảm căng thẳng ở các cơ của đầu, chúng tôi xoa bóp các điểm nằm đối diện với trung tâm của cực quang, nơi đặt cái vòi. Khu vực này nên được làm việc đặc biệt cẩn thận, vì massage ở đây ngăn ngừa nếp nhăn sớm. Bây giờ chúng ta cần di chuyển các ngón tay vào khu vực dưới dái tai và tìm một chỗ trống trong hàm - và nó cần được xoa bóp. Trong tương lai, ngón tay cần di chuyển xung quanh góc hàm dưới và di chuyển đến khu vực trung tâm của cằm. Xoa bóp điểm này giúp xóa nếp nhăn gần miệng.

Chúng tôi tìm thấy các điểm nằm ở khóe môi và tạo khối cho chúng, sau đó chúng tôi cần đi đến các điểm của cánh mũi, nằm gần nếp gấp mũi. Nghiên cứu về những điểm này làm giảm độ sâu của nếp nhăn da ở khu vực này. Tiếp theo, đi đến các điểm gần góc trong của mắt, nằm trong vùng của ống lệ, và sau đó bạn cần đến các điểm nằm dưới mí mắt dưới ở giữa mắt - bạn cần ấn vào phần xương của hốc mắt. Vì vậy, chúng tôi đã làm việc tất cả các lĩnh vực của các điểm hoạt động và thực hiện bấm huyệt.

Nó được thực hiện để cải thiện thành phần cấu trúc của lớp biểu bì của da, loại bỏ sắc tố, thư giãn các cơ mặt và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn. Trước khi làm thủ thuật, mặt được làm sạch và thoa kem. Buổi tập được thực hiện bằng hai tay và bắt đầu bằng các chuyển động tròn massage trên các điểm nằm phía sau cực quang. Tiếp theo, đi đến bên cổ và di chuyển song song với cạnh của hàm dưới. Nghiên cứu về các khu vực này giúp tăng cường dòng chảy của bạch huyết.

Bước tiếp theo là thực hiện các động tác xoa bóp tròn của vùng thái dương, và sau đó - vùng trán, di chuyển từ trung tâm đến thái dương. Sau đó, các ngón tay được đặt trên phần lông của lông mày và thực hiện các chuyển động gọn gàng xung quanh hốc mắt. Tiếp theo, bạn cần đặt hai ngón tay lên sống mũi và di chuyển xuống cánh mũi. Một phức hợp như vậy được thực hiện lên đến ba lần một tuần, thời gian trong ngày để mát xa có thể là bất kỳ.

Kỹ thuật này bao gồm việc ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu héo da sớm, do đó, việc massage như vậy có thể được thực hiện từ năm 20 tuổi. Ở tuổi trưởng thành, thủ tục nhằm mục đích loại bỏ nếp nhăn và da chảy xệ. Thủ tục này được thực hiện bởi một chuyên gia, tuy nhiên, nếu bạn muốn thực hiện tại nhà, bạn sẽ cần một trợ lý, vì tự xoa bóp không được cung cấp trong phương pháp này. Trước khi làm thủ thuật, da được làm sạch, hấp và đắp mặt nạ dưỡng, sau đó bôi dầu hoặc kem.

Phiên họp được thực hiện trong tư thế nằm ngửa, trong khi nhân viên mát xa phía sau đầu được mát xa. Mỗi động tác phải được lặp lại từ 3 đến 4-5 lần. Bắt đầu với một massage thư giãn của các cơ cổ và vai, sau đó hiệu ứng được chuyển đến khu vực nằm trong khu vực của dái tai dưới hàm. Từ điểm chuyển động này, bạn cần dẫn đến đốt sống đầu tiên. Có một sự xoa bóp của cổ và mặt bên của đầu, do đó thư giãn các cơ cổ và mặt.

Xoa bóp với loại công nghệ này xảy ra với sự xen kẽ nhấn và vuốt ngắn. Tác động được thực hiện trên khu vực của thái dương, trán và vùng cằm. Sau đó, các góc của miệng, các khu vực của môi trên và cánh mũi được mát xa. Tiếp theo, làm mịn phần sau của mũi và lông mày. Sau đó xoa bóp khu vực mũi và vùng mọc tóc trên trán, và từ đó các chuyển động đi đến thái dương và đến khu vực quỹ đạo. Sau đó, khu vực của hàm dưới được thực hiện cẩn thận - các chuyển động chuyển từ giữa hàm đến các điểm cực trị của nó theo cả hai hướng.

Kỹ thuật này giúp loại bỏ các dấu hiệu lão hóa ban đầu của da, loại bỏ bọng mắt và quầng thâm dưới mắt, làm đều màu và cải thiện độ đàn hồi của da, cũng như giúp đối phó với chứng đau nửa đầu, mụn trứng cá và hậu quả của nó. Kỹ thuật mát xa được tạo ra bởi các nhà sư Tây Tạng và có thể loại bỏ nhanh chóng và hiệu quả căng thẳng và hậu quả của nó.

Massage được thực hiện trên da lột. Điểm mấu chốt là tác động lên da với nghiên cứu về cái gọi là huyệt đạo. Buổi học bắt đầu với việc nghiên cứu các điểm của góc trong của mắt. Tiếp theo, tìm ra các điểm ở lông mày, mũi và vùng thái dương. Sau đó, người ta chú ý đến các điểm nằm trong khu vực của các quỹ đạo, phần lõm dưới xương hợp tử, cũng như trong khu vực của đầu nhổ. Phần trung tâm của cằm cũng là đối tượng để xây dựng.

Tổng cộng, có khoảng 18 điểm hoạt động được tham gia vào quá trình massage. Massage được thực hiện với sự trợ giúp của vòi nhẹ, cũng như các động tác vuốt tròn và trực tiếp. Hiệu quả của tác động là đáng chú ý trực quan sau ít nhất ba phiên.

Nó được thực hiện bằng kỹ thuật tự massage, thời gian phiên là 20-30 phút và được thực hiện từ 1 đến 3 lần một tuần.Thủ tục có thể được thực hiện cả vào buổi sáng và buổi tối. Massage Khí công không có chống chỉ định và bạn có thể thực hiện nó đầy đủ hoặc một phần. Buổi tập được thực hiện với các chuyển động tiếp tuyến nhẹ, không cần ấn mạnh và kéo căng da. Thủ tục có thể được thực hiện trong tư thế ngồi, trên một làn da sạch và ẩm.

Trước hết, các khu vực của trán, mũi, hốc, mũi, má và cằm được làm việc thông qua các ngón tay. Ngoài ra, sự chú ý được trả cho da ở cổ. Hơn nữa, các khu vực tương tự đã được xử lý với sự trợ giúp của những chiếc gậy nhẹ. Sau khi hoàn thành giai đoạn này, lòng bàn tay được vuốt ve, tuy nhiên, mắt và môi được vuốt bằng ngón tay, không phải bằng lòng bàn tay. Sau đó, nhấn nhẹ được thực hiện với các ngón tay uốn cong ở tất cả các khu vực của khuôn mặt và cổ. Sau đó, tất cả các khu vực được làm việc bằng cách uốn cong chúng với các khớp của bàn tay và ngón tay cái. Vào cuối giai đoạn này, bàn tay được ấn, nắm chặt thành nắm đấm, nhưng khi ấn vào, đảm bảo rằng da không di chuyển khỏi vị trí của nó.

Vào cuối buổi, theo kỹ thuật mát xa, bạn cần tưởng tượng trong tay mình một sợi vàng và tinh thần chúng dưới da, như thể củng cố bộ xương của khuôn mặt trong các khu vực có vấn đề. Nếu muốn, massage có thể được hoàn thành với các động tác vuốt ve cánh tay, chân, đầu và cơ thể.

Kỹ thuật massage Nhật Bản này được thực hiện để cải thiện sự di chuyển của bạch huyết và máu, loại bỏ độc tố và cải thiện tình trạng da. Nhờ kỹ thuật này, bọng mắt trôi qua, hình bầu dục của khuôn mặt được siết chặt, chiếc cằm thứ hai của ngôi sao biến mất. Tác động được thực hiện trên các lớp sâu hơn của các mô của mặt và cổ. Quá trình mát xa được thực hiện không phải bằng ngón tay, mà với toàn bộ khu vực lòng bàn tay trên bề mặt da được làm sạch và bôi trơn bằng dầu massage, cố gắng không làm rách tay. Xoa bóp phải ở tư thế ngồi hoặc đứng, lưng phải thẳng.

Tất cả các chuyển động xoa bóp đều nhằm mục đích đưa chất lỏng bạch huyết đến khu vực của các hạch bạch huyết, nằm trong khu vực của xương đòn. Thủ tục được thực hiện với điều trị trán, sau đó đi đến miệng và cằm, xử lý má, xương gò má, vùng dưới cằm. Tất cả các động tác được thực hiện trơn tru và nhàn nhã. Kiểu mát xa này có thể được áp dụng trong quá trình giặt buổi sáng, phức tạp các hành động mất 15 phút20 phút. Hiệu suất hàng ngày của massage Nhật Bản này có thể đã có trong 1-2 tháng khá cải thiện hiệu quả ngoại hình và làm săn chắc các đường nét trên khuôn mặt.

Các kỹ thuật mát xa khác nhau có tác dụng khác nhau, vì vậy nên xen kẽ các khóa học massage bằng phương pháp này hay phương pháp khác. Điều kiện chính cho hiệu quả là tính đều đặn và chính xác của việc thực hiện các phiên.

Nếu bạn muốn học cách thực hiện massage tại nhà, bạn cần nắm vững các nguyên tắc phải tuân thủ để thực hiện massage chính xác. Thông tin đào tạo bây giờ có thể được thu thập từ các nguồn thông tin công cộng hoặc trải qua một khóa đào tạo với một chuyên gia massage. Trước hết, bạn cần nghiên cứu các đường chính và điểm massage nằm trên mặt và cổ, dọc theo đó tất cả các quy trình massage được thực hiện.

Để thực hiện tự massage tại nhà, bạn không cần bàn massage đặc biệt hoặc bất kỳ thiết bị đặc biệt nào khác - chỉ cần chọn cho mình một chiếc ghế thoải mái hoặc ghế mà bạn có thể ngồi sao cho lưng vẫn thẳng.

Xoa bóp được thực hiện trên da tinh khiết, ngoài ra, trong quá trình mát xa sử dụng các phương tiện phụ trợ - kem massage, dầu, serum mỹ phẩm. Trong một số trường hợp, massage mật ong được thực hiện, sau đó để thực hiện nó, bạn sẽ cần mật ong tự nhiên có chất lượng tốt.Ngoài ra, khi thực hiện massage, đặc biệt là các kỹ thuật phương Đông, có thể sử dụng máy mát xa đặc biệt làm bằng kim loại, silicon, đá hoặc gỗ. Bây giờ đóng hộp và massage chân không rất phổ biến, thậm chí còn có một kỹ thuật mát xa bằng thìa kim loại.

Mục đích của mát xa có thể là để làm săn chắc các đường nét trên khuôn mặt, nếp nhăn mịn và nếp gấp mũi, tăng tiết bạch huyết và trao đổi chất. Mỗi động tác massage phải được thực hiện 5 đến 7 lần, với một nửa khuôn mặt có thể được xử lý xen kẽ và đồng thời.

Nhận xét của những người thường xuyên thực hiện massage thẩm mỹ mặt và cổ, nói rằng kỹ thuật này có hiệu quả, và hiệu quả của nó là rõ ràng. Các buổi thường xuyên giúp ngăn ngừa héo da do thay đổi liên quan đến tuổi tác. Do đó, nên bắt đầu các khóa trị liệu bằng massage ở tuổi 30. Sự trì trệ bạch huyết và sự thay đổi liên quan đến tuổi của mật độ da làm xấu đi vẻ ngoài, do đó, ngoài việc sử dụng phức tạp các loại thuốc chuyên dụng khác nhau, massage là một trong những công cụ hữu hiệu giúp kéo dài tuổi trẻ ở độ tuổi từ 40 đến 50 tuổi.

Ở độ tuổi lớn hơn, hiệu quả của việc massage có thể bắt đầu suy giảm vì không chỉ những thay đổi ở da và lớp cơ bắt đầu xảy ra mà cả kích thước của hộp sọ cũng thay đổi, đây là điều kiện tiên quyết để làm chảy xệ da. Ngoài ra, số lượng sợi đàn hồi giảm và việc sản xuất sợi mới bị chậm lại. Những thay đổi này có thể được hoãn lại trong một thời gian dài đến thời điểm xảy ra, nếu bạn thực hiện các thủ tục chăm sóc và mát xa.

Với sự trợ giúp của các quy trình mát xa, bạn có thể cải thiện độ săn chắc và độ đàn hồi của da, giữ cho cơ mặt ở trạng thái tốt, làm mờ nếp nhăn và loại bỏ sưng. Các chuyên gia tin rằng nếu tự xoa bóp không có hiệu quả phù hợp, điều đó có nghĩa là một cái gì đó được thực hiện khác đi, theo yêu cầu của kỹ thuật, hoặc chính kỹ thuật được chọn không chính xác.

Cách tự massage mặt, xem video sau.