Làm xà đơn bằng tay của chính bạn

Mặc dù ngày nay trong các cửa hàng rất dễ phát hiện hầu hết mọi thiết bị thể thao, nhiều người vẫn thích các thiết bị tự làm bằng tay của họ. Tùy chọn này cho phép bạn tiết kiệm đáng kể tiền, nhưng có được công cụ không kém phần hiệu quả. Ví dụ Cùng một thanh có thể được lắp ráp khá đầy đủ từ các vật liệu có sẵn khác nhau.

Một thanh thể thao có thể có bánh kếp làm bằng các vật liệu khác nhau, trong khi thanh thường được tạo ra từ một ống kim loại có kích thước phù hợp. Biến thể tốt nhất của thiết bị thủ công là bê tông, cho phép bạn tổ chức đào tạo thuận tiện và hiệu quả nhất.

Nhân tiện, đôi khi một thanh gỗ cũng được sử dụng làm cổ, đường kính của nó không vượt quá 4 cm để tránh bị kẹp đau. Đây có thể là một cây lau nhà cũ hoặc thậm chí là một cái cào. Các thanh sắt nên có cùng đường kính. Cũng có thể được sử dụng thanh thép, có chiều dài đạt 2 mét, và đường kính của mặt cắt không vượt quá 35 mm.

Kích thước của cổ được xác định tùy thuộc vào vật liệu mà nó được tạo ra. Độ tin cậy và độ bền của vật phẩm được sử dụng càng ít thì cổ càng dày. Tuy nhiên, nếu cùng một lúc sẽ bất tiện khi cầm nó trong tay, mọi nỗ lực sẽ vô ích. Điều quan trọng là chiều dài của cổ nhất thiết phải vượt quá mốc 1,2 mét. Để so sánh: cổ công nghiệp đạt 2,2 mét.

Quá trình thiết kế được thực hiện bằng các công cụ tiêu chuẩn, thường có sẵn trong gia đình. Chúng ta đang nói về một máy khoan, tay hoặc điện, một cái cưa sắt cho kim loại hoặc "Bungari", một tuốc nơ vít và ốc vít. Bậc thầy, người quyết định làm một thanh tạ, vẫn sẽ phải học các kỹ năng cơ bản về cắt và hàn kim loại. Trong trường hợp đó, từ khi hàn, cần phải từ chối, cần phải sử dụng ốc vít.

Trong quá trình tạo ra một thanh tự chế nên tuân theo một số quy tắc cơ bản:

• cổ phải mạnh đến mức có thể chịu được trọng lượng của bánh kếp, ngay cả khi trọng lượng tăng lên trong quá trình luyện tập;
• Nó không thể quá dày hoặc ngược lại, quá mỏng, vì nó sẽ bất tiện khi giữ nó;
• trong trường hợp khi cổ được làm bằng kim loại, sẽ rất hợp lý khi bổ sung nó bằng một miếng cao su sẽ giúp lòng bàn tay không bị trượt.

Thanh nhà dễ dàng lắp ráp từ vật liệu phế liệu có sẵn trong hầu hết các hộ gia đình. Ví dụ, thiết kế đơn giản nhất được tạo ra từ cổ kim loại và bê tông, được trang trí dưới dạng một loại bánh kếp. Giá đỡ trong trường hợp này được lắp ráp từ các ống hoặc thanh bê tông.

Thu thập thanh sẽ biến ra các chai nhựa thông thường chứa đầy cát, nước thường hoặc hỗn hợp được sử dụng để sản xuất xi măng. Cổ trong trường hợp này được tạo ra từ một ống sắt, và các chai được chọn một hoặc một nửa hoặc hai lít.

Có thể tạo ra một thanh ánh sáng bằng cách sử dụng sắt, hay chính xác hơn là thép, từ đó các đĩa có đường kính đã chọn được cắt. Do thực tế là trọng lượng lỗ được thực hiện nhiều hơn một sợi, nhưng ít hơn chính cổ, chúng có thể được thắt chặt hơn bằng một đai ốc. Tổng hợp Thợ thủ công tiện dụng sử dụng nhiều loại vật phẩm được lưu trữ trong nhà để xe.

Một trong những lựa chọn phổ biến nhất để sản xuất một thanh tạ tại nhà ngụ ý việc sử dụng:

• ống thép không gỉ, có đường kính 25 mm;
• vật liệu để sản xuất bê tông, nghĩa là xi măng, cát và sỏi;
• mảnh polyetylen;
• chảo đường kính rộng;
• cọ sơn;
• bu lông với vòng đệm và đai ốc;
• máy hàn;
• "Người Bulgaria";
• máy đục lỗ;
• cờ lê

Kích thước của ống, sẽ hoạt động như một cổ, được xác định tùy thuộc vào các thông số dự kiến ​​của bánh kếp và độ bám. Khi chúng ta thực hiện việc xây dựng này bằng chính đôi tay của mình, chúng ta nên bắt đầu với việc đúc bánh kếp bê tông. Một chảo có đường kính phù hợp sẽ phục vụ như một hình thức. Nên làm vài chiếc bánh, có trọng lượng khác nhau, có thể ghép lại thành một thanh.

Như một lựa chọn, nếu người ta thường đúc hai chiếc bánh có trọng lượng 25 kg, thì sẽ có một khuôn có đường kính 32 cm. Độ dày của chúng phải đủ để tránh thiệt hại. Bê tông được nhào trực tiếp trong nồi, lót sẵn bằng polyetylen ướt từ bên trong.

Để tạo ra chất theo tỷ lệ cần thiết, bạn sẽ cần lấy 7 kg cát, 8 kg sỏi, 10 kg cát và 3,5 lít nước. Các thành phần được trộn cho đến khi thống nhất, sau đó một ống thép không gỉ dính chính xác vào giữa chảo, sẽ trở thành cổ. Khi kết thúc quá trình hóa rắn, thanh sẽ phải được gỡ bỏ, nhưng nếu cần thiết, bánh kếp sẽ dễ dàng được đưa vào và tháo ra. Sẽ đúng hơn khi tạo một khối bê tông sau một khối khác.

Nếu, sau khi cân bánh kếp bê tông, hóa ra trọng lượng không đồng đều, điều chỉnh sẽ được thực hiện bằng cách sử dụng "máy mài", được trang bị một bánh mài.

Tốt hơn là sơn bánh pancake thành phẩm, vì lớp phủ có thể tạo ra sự bảo vệ chống lại sự hấp thụ chất lỏng, do đó, dẫn đến sưng và phá hủy các bộ phận. Tiếp đến là việc tạo ra một chiếc cổ được thiết kế cho bánh kếp. Để cuối cùng đáng tin cậy được cố định trên một đường ống, cần phải tạo ra các gờ. Máy hàn sẽ giúp trong việc kinh doanh này, sử dụng nó sẽ có thể tạo ra các đường nối thô trên một vòng tròn.

Nhân tiện, có một cách khác để làm bánh kếp bê tông, và có lẽ đối với ai đó nó có thể thuận tiện hơn. Từ vật liệu và công cụ trong trường hợp này sẽ được yêu cầu:

• ván ép được sử dụng để viền;
• dạng nhựa;
• cát;
• xi măng;
• dây và lưới thép.

Các hình thức được sử dụng để đổ bê tông được cố định trên ván ép. Bên trong ống được đặt ngay lập tức, đường kính tương ứng với cổ được chọn. Ngoài ra, nên đặt ở dạng dây có độ dày trung bình, sẽ tạo cho bánh kếp một hình tròn. Cát, xi măng và nước được nhào để sản xuất bê tông.

Một phần của chất kết quả được đổ vào mẫu và nén. Ngay lập tức đặt dây, sau đó đổ tàn dư của khối. Bề mặt của bánh kếp trong tương lai được nén chặt và nó chỉ còn lại để chờ cho nó khô.

Thanh giá đỡ thuận tiện hơn để làm trên cơ sở các ống kim loại, bê tông hóa vào mặt đất. Sau khi tính toán chiều cao thoải mái, cần khoan lỗ, lỗ tiếp tục được chèn bằng bu lông được siết chặt bằng đai ốc, nhiệm vụ của nó là duy trì cổ. Để đảm bảo an toàn, các đầu của bu lông sẽ phải tăng cường các đai ốc bằng vòng đệm rộng.

Cũng nên sơn tất cả các bộ phận kim loại để tránh rỉ sét.Để lắp ráp thanh, bánh kếp chỉ cần đặt trên cổ, sau đó đặt toàn bộ cấu trúc trên giá đỡ.

Nếu chúng ta đang nói về một số phiên bản đơn giản nhất, ví dụ, thanh chai nhựa, bạn có thể làm với những vật phẩm luôn có trong tay. Nên chuẩn bị từ 6 đến 10 bể có dung tích hai lít và đổ đầy chúng lên đỉnh bằng cát.

Lượng tải, do đó, dễ dàng thay đổi tùy thuộc vào mục tiêu. Việc cố định sẽ được thực hiện bằng băng dính hoặc dây. Lúc đầu, các chai, được đổ đầy và đóng chặt, được cố định giữa chúng, sau đó vết cắt dễ dàng đi vào lỗ giữa chúng.

Việc sử dụng lốp xe được khuyến nghị đi kèm với việc sử dụng cánh tay rocker để thuận tiện hơn. Việc cố định bánh đà đã sử dụng sẽ yêu cầu các phụ kiện có đường kính lớn hơn 4 cm và các sợi ren được cắt từ cả hai phía. Thông thường một ống cao su được đặt trên cốt thép để tay không trượt. Trước khi bôi dầu cho cốt thép, nó sẽ cần được mặc quần áo bằng cao su, sau đó nó có thể được buộc chặt ở cả hai mặt bằng đai ốc.

Ngay cả các hộp sơn có thể tích xấp xỉ 3 lít cũng được sử dụng để tạo ra thanh. Ngoài ra, bạn sẽ cần xi măng, cổ ở dạng ống thép có chiều dài từ 2 đến 3 mét, cũng như một vài đoạn ống thép dài 30 cm. Phần đáy của lon được cắt ra, và bên trong với sự trợ giúp của các đoạn dây nhôm được cố định.

Điều quan trọng là đường kính của chúng hơi vượt quá đường kính của cổ. Nó vẫn chỉ để đổ xi măng vào bể và chờ cho nó rắn lại. Sau đó, sẽ chỉ cần kết hợp cổ với bánh kếp và chuẩn bị dụng cụ thể thao.

Để biến thanh thành một trình giả lập chính thức, bạn sẽ phải thêm một băng ghế cho nó. Đó là một thiết kế phổ quát cho phép bạn huấn luyện máy ép băng ghế dự bị, đây là bài tập phổ biến nhất với thiết bị thể thao này. Rất dễ tìm thấy các bản vẽ trên Internet, cho thấy bản thân phần lớn được lắp ráp từ các ống vuông và dĩ nhiên là các tấm gỗ.

Ống phải có tiết diện vuông với các cạnh 50 mm và độ dày thành 4 mm. Các chuyên gia khuyên bạn nên mua Chiều dài 8.2 mét, đủ cho toàn bộ cấu trúc và sẽ còn lại cho chứng khoán.

Kích thước của bảng tối ưu là 1,3 x 0,3 mét. Để thuận tiện, nó cũng được khuyến nghị để bọc bằng bất kỳ vật liệu mềm nào, ví dụ, thay thế bằng da hoặc giả da. Thích hợp và vải bọc đầy bọt. Ngoài ra, các bộ phận kết nối khác nhau được yêu cầu: một cặp giá đỡ, 6 nắp, ốc vít và 12 người trồng. Bằng cách thu thập một băng ghế trên bản vẽ, bạn có thể đi đến quán bar.

Làm thế nào để tạo ra một thanh tạ bằng tay của chính bạn, xem video tiếp theo.