Làm thế nào để ngừng ghen tuông?

Ghen tuông là một trong những cảm xúc cổ xưa nhất đặc trưng của con người. Vào buổi bình minh của sự ra đời của nền văn minh, chính cảm giác này đã tạo ra các bộ lạc: phản ứng ghen tuông và hung hăng của con đực không cho phép các đại diện khác của giới tính mạnh hơn tiếp tục gia tộc với đại diện của ngọn lửa này. Sau đó, sự ghen tuông đã dẫn đến sự hình thành của một gia đình một vợ một chồng. Nhưng cảm giác cổ xưa này không để những người đương thời của chúng ta đơn độc, và trong bất kỳ tình huống nào, hầu hết mọi người đều cảm thấy nó, bất kể giới tính, tuổi tác, địa vị xã hội hay nghề nghiệp. Bài viết này sẽ thảo luận làm thế nào để đối phó với cảm giác rất khó khăn này và ngừng hành hạ bản thân và những người khác với sự nghi ngờ.

Ghen tuông trong cuộc sống của chúng ta không giới hạn trong các mối quan hệ yêu đương. Có những đứa trẻ ghen tị, có sự ghen tị với bạn bè, đồng nghiệp. Bất kỳ loại nào trong số này cũng được đặc trưng bởi một cơn bão cảm xúc mạnh mẽ. Cảm xúc của một người ghen tuông có thể khác nhau về sắc thái; Nói chung, bất kỳ sự ghen tuông nào cũng luôn dựa trên hai cảm xúc chính: vì sợ mất đi thứ gì đó (tình yêu, đối tượng của tình yêu này, giá trị bản thân, uy quyền và sức nặng) và sự tức giận nhắm vào một đối tượng mà Lôi lấn vào cá nhân này, chỉ thuộc về bạn.

Không cần phải nói, cả giận dữ và sợ hãi đều là những cảm giác hủy diệt dần dần hủy hoại tính cách và sức khỏe của không chỉ người ghen mà còn là người trở thành đối tượng của sự ghen tị. Điều này đặc biệt đáng chú ý trong trường hợp hoang tưởng, ghen tuông không lành mạnh, do đó thường giết người và tự tử.

Trong tâm lý học, có một số loại ghen tuông, mỗi loại đều nguy hiểm theo cách riêng của nó. Từ ngữ đơn giản và chính xác nhất được trình bày bởi nhà tâm lý học hiện đại người Ukraine, Daniela Puertas, người đã tóm tắt các tác phẩm của Sigmund Freud và các chuyên gia nổi tiếng khác và đưa lý thuyết của họ vào một khái niệm.

• Ghen tuông hoang tưởng - một trạng thái đau khổ về tinh thần, một rối loạn nhân cách hoang tưởng, trong đó một người ghen tuông không có căn cứ trong sự phản bội của anh ta, và cũng có thể tin rằng kẻ lừa đảo thường xuyên cố gắng đầu độc anh ta hoặc loại bỏ anh ta theo một cách khác.

• Ghen tuông tự ái - một điều kiện trong đó một người ghen tuông sợ mất đối tượng của tình yêu, như là một thành phần trong tính cách của chính anh ta, là một biểu hiện lớn hơn của tình yêu lớn cho chính anh ta, và không phải cho người khác.

• Ghen tâm lý - Một trạng thái tâm lý, rất nguy hiểm cho tất cả những người tham gia vào tình huống, được đặc trưng bởi sự khó lường của các phản ứng của người đàn ông ghen tuông và sự tự phát của các cơn giận dữ.

• Ghen tuông - đau khổ vì đau khổ. Nếu không có sự thật về sự phản bội, thì kẻ đau khổ của người Hồi giáo đã phát minh ra anh ta và thương hại chính anh ta, mà không tỏ ra hung hăng, nhưng cố gắng khơi dậy sự thương hại của mọi người xung quanh.

• Ghen tuông - đặc biệt với những người không tình cảm, những người theo cách riêng của họ được hưởng lợi từ việc hỗ trợ các ý tưởng phản bội, bởi vì nó mang lại cho họ một lương tâm rõ ràng để giữ khoảng cách với đối tác của họ.

• Ghen tuông cuồng loạn - luôn chỉ đề cập đến sự phản bội về thể xác, tình dục (hư cấu hoặc thực tế), trong khi không liên quan đến thế giới của cảm giác tình yêu và tình cảm, nghĩa là người đàn ông ghen tuông chỉ quan tâm đến thực tế của sự phản bội cơ thể có thể. Dòng chảy dữ dội.

• Ghen tuông ám ảnh - Nhiệm vụ của người Hồi giáo, nghi ngờ về nghĩa vụ nội bộ.Thông thường nó được hình thành do những ý tưởng áp đặt trong thời thơ ấu rằng chỉ có thể thể hiện tình yêu khi một số điều kiện được đáp ứng (bài học đã được học, căn phòng đã được gỡ bỏ). Nó xuất hiện nhàm chán, nghi thức hàng ngày: kiểm tra điện thoại của đối tác, tìm hiểu anh ta và những gì anh ta đã viết, nơi anh ta đang ở.

Trong tâm lý trị liệu hiện đại, có một số loại ghen tị vì màu sắc cảm xúc của nó. Xác định loại là rất quan trọng để hiểu làm thế nào để giúp một người thoát khỏi những suy nghĩ và hành vi phá hoại.

• Trắng - không bệnh hoạn, không ghen tuông đau đớn, vốn có theo thời gian đến mọi người bình thường về tinh thần. Không có sự gây hấn, nghi ngờ quá mức, mất lòng tin ám ảnh, hành vi nguy hiểm trong đó. Sự ghen tuông là đủ, lắng nghe tiếng nói của lý trí, để tranh luận, sự thật. Thông thường, sự ghen tuông như vậy cho phép bạn làm mới mối quan hệ của một cặp vợ chồng, đặc biệt nếu họ đã có từ lâu.

• Màu xanh - Ghen tuông với dấu hiệu lo lắng gia tăng. Nếu bạn không giúp đỡ một người, bạn có thể biến thành một chứng rối loạn thần kinh. Nó biểu hiện một sự vi phạm nhận thức bình thường, những giọt nước mắt, tâm trạng chán nản, rối loạn giấc ngủ.

• Màu xanh - trên bờ vực của bệnh lý tâm thần, bởi vì ý tưởng đang dần tái sinh thành một ám ảnh. Hầu hết thường xảy ra trên nền của một trạng thái thần kinh đã tồn tại. Trong 20% ​​trường hợp, một người thành công trong việc đưa trở lại thực tế, trong phần còn lại - sự ghen tuông biến thành bệnh hoạn.

• Màu đỏ - nguy hiểm nhất, bệnh lý, hoang tưởng. Nó đi kèm với mê sảng, trong khi bản thân người đó không còn phân biệt hư cấu với sự thật, và coi sự vô lý của mình là sự thật duy nhất. Nó cần điều trị tâm thần, thường là sử dụng thuốc.

Cảm giác cổ xưa này, nếu không được kiềm chế kịp thời, có thể làm suy yếu sức khỏe của con người. Ở cấp độ tinh thần, hoang tưởng và tâm thần phân liệt có thể phát triển, về mặt tâm lý, các bệnh ung thư, rối loạn của các cơ quan thị giác và thính giác có thể phát triển.

Nhưng ngay cả ở giai đoạn đầu, rất lâu trước khi phát triển bệnh hoặc rối loạn tâm thần, ghen tuông gây ra những thay đổi về sinh lý: Một người bắt đầu ngủ tồi tệ hơn, sự thèm ăn của anh ta bị ảnh hưởng, anh ta trở nên lơ đãng và thiếu chú ý đến mọi thứ không liên quan đến sự ghen tuông của anh ta, và đau đớn đối xử với mọi điều nhỏ nhặt có thể liên quan đến cô.

Nếu kế hoạch của bạn không bao gồm ly dị, ly thân, đưa vào bệnh viện tâm thần để điều trị và bạn chán ghét ý tưởng rằng bạn sẽ cần theo dõi bạn đời, để tìm bằng chứng về sự không chung thủy của anh ấy, đã đến lúc nghĩ về cách thoát khỏi sự khó chịu này và tình cảm nguy hiểm.

Vì ghen tuông nam và nữ có một số khác biệt về cơ chế và biểu hiện, các khuyến nghị để loại bỏ là khác nhau đối với những người và những người khác.

Sự ghen tuông của đàn ông rất thường liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng thấp. Đó là lý do tại sao những suy nghĩ nguy hiểm rằng người khác có thể tốt hơn trên giường có thể kiếm được nhiều tiền hơn. Cách hợp lý nhất để thoát khỏi trạng thái như vậy cho một tình dục mạnh mẽ hơn là tăng lòng tự trọng của chính họ. Đăng ký một phòng tập thể dục, có được thân hình cân đối, thay đổi công việc của bạn trở nên thú vị hơn (và có lẽ được trả lương cao hơn), tìm một sở thích sẽ cho bạn cơ hội thoát khỏi cơn sốt adrenaline: nhảy dù, lên núi, bay dù lượn . Nếu điều này là không thể chấp nhận được đối với bạn, hãy tìm một sở thích ít cực đoan hơn, miễn là nó nâng cao giá trị của bạn trong mắt bạn.

Hãy suy nghĩ, bởi vì cô ấy đã chọn bạn, và không phải người khác. Điều này có nghĩa là mối quan hệ với bạn có ý nghĩa với cô ấy nhiều hơn là thoạt nhìn. Phụ nữ gắn bó với lò sưởi, với gia đình và thay đổi, theo thống kê, ít thường xuyên hơn nam giới.

Ngừng nghi ngờ cô ấy, kiểm tra điện thoại di động của cô ấy khi cô ấy đang ở trong phòng tắm, đọc tin nhắn của cô ấy và lục lọi lịch sử của các trang web truy cập. Nếu cô ấy nhìn vào đó để tìm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để trở nên tình dục hơn, điều đó không có nghĩa là cô gái quyết định nâng cao khả năng tình dục của mình cho người khác. Với một mức độ xác suất cao, cô ấy làm điều đó cho bạn.

Tất cả mọi thứ mà lo lắng, tốt hơn là nói chuyện cởi mở. Điều này sẽ giúp mang lại sự tự tin trong mối quan hệ rằng phụ nữ rất, rất có giá trị và cá nhân giúp bạn thoát khỏi sự ghen tuông vô căn cứ. Nó cũng được khuyến khích áp dụng các phương pháp bảo vệ tâm lý khỏi những cơn ghen mới. Chúng bao gồm trong thực tế rằng đối với mọi suy nghĩ về sự không chung thủy có thể có của bạn gái, một người đàn ông có tư duy hợp lý hóa đặc trưng của anh ta, bạn cần tìm ra ít nhất ba lập luận logic, một lập luận thực tế.

Ví dụ: Mạnh cô ấy chắc chắn đã không ở lại làm việc! Mạnh - lập luận hợp lý có thể như thế này: Tổ chức của cô ấy lúc này không còn hoạt động nữa, tôi đã thấy cô ấy nghỉ việc trước thời hạn và rời đi theo một hướng không xác định. Tôi biết rằng cô ấy đã ở với người yêu của mình! Nếu không có bằng chứng về những lập luận như vậy, không có gì phải lo lắng. Đối với mỗi tuyên bố, bạn phải luôn mang cho mình một đối trọng: vâng, cô ấy đến trễ, nhưng cô ấy cảnh báo rằng cô ấy sẽ đến sau vì phải đến cửa hàng với bạn của cô ấy hoặc gọi cho mẹ cô ấy. Tin tưởng đối tác. Với bộ não đàn ông lý trí, luôn cố gắng tuân thủ giả định vô tội.

Đặc thù của sự ghen tuông của phụ nữ là ở những trải nghiệm bên trong bị phì đại. Ngay cả một sự ghen tuông bình thường, người da trắng cũng có thể gây ra một ham muốn không thể cưỡng lại được trong giới tính công bằng để lục lọi điện thoại đối tác của họ, để đi đến tận cùng của sự thật. Ở đây, điều chính là không lạm dụng nó, bởi vì ghen tuông bình thường và vừa phải đến bệnh lý ở một người phụ nữ là một bước.

Sự ghen tuông của phụ nữ thường liên quan đến cảm giác đe dọa đến sự lắng nghe của gia đình. Dường như với cô rằng lối sống thông thường chắc chắn sẽ sụp đổ nếu người chồng đi "trái", và giống như ở đàn ông, tình huống bị ảnh hưởng bởi lòng tự trọng thấp.

Phải làm gì - một câu hỏi khó. Tốt hơn để bắt đầu với việc tăng lòng tự trọng: tạo kiểu tóc yêu thích của bạn, cập nhật tủ quần áo của bạn, giảm thêm vài cân, tìm một sở thích hấp dẫn và thú vị. Điều này sẽ không chỉ đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ và nghi ngờ khó chịu, mà còn làm tăng giá trị của bạn trong mắt đối tác của bạn.

Nói chuyện với một đối tác. Một người đàn ông đầy đủ và yêu thương sẽ có thể hiểu được cảm xúc của bạn, cũng như có thể xua tan nghi ngờ. Tránh giám sát, một số lượng lớn các cuộc gọi mỗi ngày, yêu cầu cho biết người đàn ông hiện đang ở đâu, anh ta đang làm gì. Và chắc chắn không cần thiết phải đào sâu vào xe hơi hoặc điện thoại của anh ấy: những nỗ lực kiểm soát sẽ được chú ý mà không thất bại, và sau đó bạn sẽ rơi vào một vị trí khó xử.

Cố gắng lên kế hoạch cho nhiều trường hợp chung: từ việc đi đến cửa hàng cùng nhau (bạn không thể mang một túi đồ tạp hóa vào cốp xe, thật khó khăn!) để chia sẻ một trận bóng đá với bia. Quan tâm nhiều hơn đến những gì thú vị đối với một người đàn ông, học cách phân biệt bóng bầu dục với bóng rổ, cho anh ấy thấy rằng bạn thực sự thích sở thích của anh ấy. Và sau đó mức độ tin tưởng sẽ tăng lên, và sẽ có ít lý do hơn cho sự nghi ngờ.

Tất cả những điều liên quan ở trên ghen tuông vô lý, không có đất. Nhưng nếu có một lý do hoặc như bạn nghĩ đó là gì? Trong trường hợp này, đối phó với sự khó chịu có thể rất khó khăn. Hãy làm rõ ngay rằng lý do của sự ghen tuông có thể là khách quan và chủ quan. Trong trường hợp đầu tiên, một lý do nặng nề để nghi ngờ ngoại tình nằm ở một số hành vi kỳ quặc nhất định (anh ta tháo nhẫn, không tham gia các cuộc họp và gặp gỡ thân thiện với anh ta, cố gắng tránh sự thân mật, thường nói dối, bạn bè đã nhìn thấy anh ta với một người lạ, không ngủ đi du lịch ngoại trừ bạn, bởi vì chỗ ngồi được di chuyển một cách bất thường, v.v., cuối cùng, chính bạn đã nhìn thấy một đối tác với một đối thủ (đối thủ). Thông thường, có một số lý do như vậy cùng một lúc, sức mạnh của họ - trong tổng hợp.

Động cơ chủ quan - đây là suy đoán cá nhân của bạn. Bạn chắc chắn rằng đối tác chỉ thay đổi vì anh ta đi làm muộn, mặc dù bạn đã biết rằng công việc của anh ta không bình thường. Bạn tin rằng gian lận có thể chỉ vì có ít tình dục trong gia đình; đồng thời, thậm chí còn xảy ra với bạn rằng đối tác của bạn có thể có vấn đề, bao gồm cả vấn đề sức khỏe, rằng anh ta thực sự có thể mệt mỏi.

Rất khó để phân biệt đôi khi mục tiêu với chủ quan. Nhưng không có nhiều cách để thoát khỏi tình huống này:

• Ngừng lừa dối bản thân mình, từ bỏ những nghi ngờ và buộc tội, vượt qua những cảm xúc tiêu cực của bạn và thay thế chúng bằng những cảm xúc tích cực;

• bắt đầu tìm kiếm bằng chứng cụ thể và không thể bác bỏ về tội phản quốc.

Trong trường hợp thứ hai, bạn sẽ có lý do chính đáng để ngừng ghen nếu ngoại tình không tìm thấy sự xác nhận của nó. Nhưng nó có thể khiến bạn phải trả giá đắt: một đối tác đã học về sự không tin tưởng có thể phá vỡ mọi mối quan hệ với bạn.

Dù lý do đưa ra cho bạn là gì, chúng khác với sự thật bởi tính hai mặt và ảo giác của chúng. Trên mỗi người trong số họ, bạn có thể tìm thấy một lời giải thích hợp lý thứ hai, không liên quan gì đến tội phản quốc. Nếu quan hệ là đắt đỏ, không có mong muốn làm hỏng họ với đối tác, thì tốt hơn hết là cố gắng đối phó với sự ghen tuông, mà không bước vào con đường của một thám tử tự học tên lửa.

Điều này sẽ giúp một vài cài đặt đơn giản:

• không ai bị ràng buộc để đáp ứng mong đợi của bạn;

• Mọi người đều có quyền bí mật cá nhân, không gian cá nhân và thời gian rảnh của riêng họ, ngay cả khi mọi người đã kết hôn, bởi vì hôn nhân không phải là nhà tù;

• Những người ghen tuông nhanh chóng đánh mất sự tôn trọng của đối tác, và với sự ra đi của một cảm giác quan trọng như sự tôn trọng, tình yêu cũng rời đi, không còn cách nào khác.

Nếu bạn lặp lại điều này thường xuyên hơn và không làm điều gì đó có thể phá hủy lòng tin và sự tôn trọng, thì sẽ không khó để ngừng ghen tuông như nó có vẻ. Nếu không thể vượt qua sự nghi ngờ, không thể tin tưởng, có những khó khăn khác trong mối quan hệ, tốt hơn là liên hệ với một chuyên gia: một nhà tâm lý học hoặc một nhà trị liệu tâm lý trong người. Sẽ thật tốt nếu bạn cũng nhờ người thân (người thân yêu) của mình giúp đỡ chính mình, và công khai yêu cầu người đó hỗ trợ bạn trong nhiệm vụ khó khăn này - cuộc chiến chống lại sự ghen tị. Bạn đều quan tâm đến điều này.

Khá thường xuyên, và một thời gian sau khi kết thúc cuộc hôn nhân hoặc chấm dứt mối quan hệ, vợ chồng cũ tiếp tục khuấy động ghen tuông lẫn nhau. Nó thậm chí không phải là ghen tuông, nhưng một kẻ nhỏ mọn đã trả thù cho sự thật rằng hy vọng không thành hiện thực, mối quan hệ đã không thành hiện thực. Trong trường hợp này, một trong những đối tác phơi bày mối quan hệ mới của họ, làm mọi thứ để một nửa trước biết rằng có những thay đổi trong cuộc sống cá nhân trước đây.Mong muốn cho cô ấy (anh ấy) thấy bạn không tệ đến mức anh ấy (cô ấy) sẽ hiểu món quà nào của số phận mà họ đã mất, theo cách riêng của họ có thể hiểu được và thậm chí là tự nhiên.

Tại sao đối tác thứ hai lại làm điều đó và bắt đầu ghen tuông gần như thật? Từ khóa ở đây là "gần như." Đây không phải là quá nhiều ghen tuông như xúc phạm, thiếu hiểu biết, không đầy đủ của các mối quan hệ trong quá khứ; Thật là xấu hổ cho một người không chỉ là đối tác cũ đã gặp một người khác, mà anh ấy, rất tốt, đã tìm thấy một sự thay thế quá nhanh! Đây là tiếng khóc của niềm tự hào bị tổn thương và không có gì hơn.

Để đối phó với hình thức ghen tuông này khá đơn giản: Nhận ra rằng bạn cảm thấy chính xác sự xúc phạm, và cũng hiểu rằng sự xúc phạm này là mục tiêu của người trước, người đã cho bạn thấy cuộc sống mới của anh ấy. Đừng để thao túng chính mình. Ngừng đau khổ và chăm sóc cuộc sống cá nhân của bạn, điều này sẽ cho phép sau một thời gian mang lại cho người cũ vài giờ cảm xúc khó chịu về thực tế rằng bạn cũng vậy, mọi thứ đều ổn.

Một bản chất hoàn toàn khác của ghen tuông với người quá khứ. Điều này đặc biệt khó khăn đối với những người đàn ông và phụ nữ liên kết với một người bạn đời có con từ những cuộc hôn nhân trước và duy trì mối quan hệ thân thiện với vợ hoặc chồng cũ.

Nghi ngờ trong tình huống này không phải lúc nào cũng không có căn cứ. Để xây dựng mối quan hệ bền chặt với một đối tác như vậy, bạn cần chắc chắn rằng mối quan hệ đó đã có kết thúc. Thật không may, đôi vợ chồng trước đây thường xuyên tiếp tục gặp nhau và tiếp xúc với nhau, hoặc chỉ đơn giản là nói chuyện với những người cổ điển qua một tách trà. Sớm hay muộn, những "cơn hoài cổ" kéo dài như vậy kết thúc, nhưng bạn có phải chờ đợi và đau khổ không? Nếu mối quan hệ chưa hoàn thành đến cùng - người trước thường gọi nhau, thường tương ứng, gặp nhau - bạn cần đặt mọi thứ vào vị trí của nó và chờ khoảng thời gian này ở khoảng cách an toàn.

Nếu đối tác không đưa ra lý do để ghen tị với người cũ và các cuộc họp của anh ta chỉ giới hạn ở các cuộc họp với trẻ em, bên cạnh bạn có mối quan hệ nghiêm túc, bạn không nên kiểm soát đối tác, bạn không nên cấm anh ta giao tiếp với gia đình cũ. Đó là không xứng đáng, thấp và sai. Để đối phó với sự ghen tị sẽ có khá thường xuyên, nhưng để chiến thắng nó là hoàn toàn có thể. Tất cả những hiểu lầm trong trường hợp này sẽ giúp giải quyết cuộc trò chuyện bí mật.

Cái gọi là ghen tuông thân thiện không phải là một hiện tượng phổ biến ở người lớn và những người độc lập, nó thường là đặc trưng của trẻ em và thanh thiếu niên. Nếu một người trưởng thành ghen tị với bạn bè hoặc bạn gái đối với những người quen biết khác, thì đây là dấu hiệu của sự non nớt về tâm lý và cảm xúc., nhờ vào việc một người chỉ đơn giản là "mắc kẹt trong thời thơ ấu". Thái độ đối với những người bạn như vậy thường luôn thông cảm và hơi đáng thương, giống như họ thương hại một đứa trẻ vô lý và thất thường. Nếu một người bạn bắt đầu "hành động một chút" mạnh mẽ hơn một chút, thì sự thương hại được thay thế bằng sự cáu kỉnh và chính thực tế của tình bạn được đặt dưới một dấu hỏi lớn. Nhiều người thấy dễ dàng loại bỏ một người như vậy ra khỏi vòng tròn xã hội hơn là chịu đựng những ý thích bất chợt và ghen tuông của anh ta.

Hãy suy nghĩ về tất cả những điều này, nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau đớn và ghen tị khi bên trong, nếu bạn thân của bạn, không nói gì, đã đi với những người bạn khác để câu cá, dã ngoại hoặc trên biển, và bạn (người thân nhất từ ​​thời mẫu giáo!) cái này không được đặt Bạn bè không nợ nhau bất cứ điều gì. Họ không bắt buộc phải nói họ đi đâu và với ai, cuối tuần họ muốn ở đâu. Không cần thiết phải chuyển cảm giác ghen tuông sang các mối quan hệ như tình bạn.

Một sự ghen tuông hoàn toàn khác là sự ghen tị của một nửa đối với bạn bè. Đồng thời họ ghen tị với đồng đội và đối tác của đối tác.Nó rất dễ dàng để chơi xung quanh và trở thành một bạo chúa thực sự, người sẽ can thiệp vào các chiến dịch chung của bạn bè trong rạp chiếu phim hoặc trong câu lạc bộ, các cuộc họp của bạn cùng lớp và bạn cùng lớp.

Hiểu rằng đối tác của bạn sẽ không hạnh phúc hơn nếu bạn đánh lạc hướng tất cả những người quen biết của anh ấy và anh ấy không bao giờ có thể thay thế anh ấy bằng toàn bộ phạm vi giao tiếp cần thiết. Để lại một đối tác một mình, bạn có nguy cơ một ngày nào đó anh ta cũng sẽ rời xa bạn: anh ta không còn quen với những mất mát. Ngoài ra, anh ấy sẽ luôn đổ lỗi cho bạn vì đã không giao tiếp ngoài vòng tròn gia đình.

Học cách tự đặt mình vào vị trí của bạn mình. Và trong trường hợp này, tình huống có thể trông hoàn toàn khác. Phương pháp này sẽ đòi hỏi một kỹ năng nhất định, rèn luyện tâm lý và kiên nhẫn, nhưng kết quả sẽ không lâu nữa. Thoát khỏi ghen tuông là một quá trình dần dần.

Không bao giờ thúc đẩy những điểm yếu: Triệu Chúng tôi đã cùng bạn trải nghiệm rất nhiều, và bạn ... RÚT, khi điều đó không tốt cho bạn, chính tôi là người đã giúp bạn! Tình bạn chân thành và chân thật không cần những lời nhắc nhở như vậy, một người bạn được đánh giá không phải là sự giúp đỡ cụ thể trong một tình huống nhất định, mà đơn giản là vì lợi ích của tất cả mọi thứ, với tất cả các hành động và tuyên bố.

Nếu bạn là nạn nhân của sự ghen tuông đồng hành, hãy cố gắng truyền đạt tất cả những suy nghĩ này cho người đàn ông ghen tuông.và cũng xác định rõ ràng ranh giới cho phép. Đừng tự trách mình, đừng để một người bạn thao túng cuộc sống của bạn, trong đó bạn có quyền tự quyết định mình phải làm gì và làm như thế nào.

Nếu bạn bị dằn vặt bởi cảm giác ghen tị, lời khuyên của các nhà tâm lý học lâm sàng chuyên nghiệp sẽ giúp đối phó với nó. Hãy tưởng tượng chúng ngắn gọn.

• Thành thật thú nhận với bản thân rằng bạn là người ốm đau và đối xử với sự ghen tuông của bạn giống như một căn bệnh, cần phải được chữa khỏi.

• Hãy chắc chắn để cố gắng tìm ra nguyên nhân của cảm xúc của bạn. Nếu bạn không thể tự mình tìm thấy một động lực, sau đó liên hệ với một nhà tâm lý học hoặc bất kỳ người nào bạn tin tưởng để nói tất cả mọi thứ và tìm ra lý do cùng nhau.

• Hiểu rõ những cảm xúc mà bạn có trong cơn ghen: phẫn nộ, tổn thương niềm tự hào, tức giận, sợ hãi hoặc cảm giác khác. Điều này sẽ giúp kiểm soát cảm xúc của bạn.

• Học cách đối xử với bản thân tốt hơn: cải thiện, học hỏi, thay đổi công việc, hình ảnh, học cách thích chính mình trong gương.

• Rõ ràng lên kế hoạch thời gian của bạn, cố gắng chiếm giữ bản thân liên tục. Nhàn rỗi - mảnh đất màu mỡ cho một loạt các suy nghĩ ám ảnh.

• Hãy điều chỉnh tích cực cho mối quan hệ với người thân yêu của bạn. Hãy nhớ rằng sự tức giận đã kích thích sự tức giận và kiểm soát hoàn toàn - mong muốn được chạy. Cố gắng chia sẻ những cảm xúc tốt, và đổi lại sẽ nhận được điều tương tự, điều này cuối cùng sẽ giúp tăng mức độ tin tưởng lẫn nhau.

Làm thế nào để đối phó với sự ghen tị và cách đối xử với nó, bạn sẽ học được từ video dưới đây.