Vì nhiều vận động viên sống trong môi trường đô thị, họ phải tập luyện trên bề mặt nhựa đường hoặc bê tông. Sự khác biệt chính giữa bề mặt off-road và nhựa đường là độ cứng. Khi chạy bộ trên một con đường nhựa cứng, tải trọng tác động lên chân, cột sống và cơ thể nói chung, gấp 6 lần trọng lượng cơ thể của chính nó.
Đó là lý do tại sao bạn cần chọn giày chạy phù hợp cho đường nhựa đô thị. Trong những đôi giày không phù hợp để chạy bộ trên bề mặt cứng, bàn chân sẽ không chỉ mệt mỏi nhanh chóng, mà vết phồng rộp và các chấn thương khác nhau có thể xuất hiện.
Tiêu chí lựa chọn
Dưới đây là một số đặc điểm mà các mô hình thể thao phải có để chạy trên đường nhựa:
- Giày thể thao cho cuộc đua marathon trong môi trường đô thị được trang bị một lớp đặc biệt ở đế, được thiết kế để giảm tác động của các cú đánh vào chân trong quá trình luyện tập. Nói cách khác, các nhà sản xuất giày thể thao sử dụng nhiều loại vật liệu cải tiến với khả năng hấp thụ sốc cao. Tốt hơn là nên ưu tiên cho các mô hình trong đó chèn khấu hao không chỉ nằm ở khu vực gót chân, mà còn ở các ngón chân.
- Sự dễ dàng của giày thể thao cho phép bạn giải phóng đôi chân khỏi những tải không cần thiết trong quá trình chạy bộ. Hơn nữa, nhựa đường là một bề mặt cứng nhưng khá bằng phẳng. Do đó, xác suất chấn thương là tối thiểu.
- Để hóa giải hậu quả của các đặc điểm riêng của bàn chân khi chạy, bạn nên chọn giày thể thao theo danh mục. Trung tính phù hợp cho những người có một chút chân cong khi chạy bộ bên trong. Sự ổn định sẽ là một sự cứu rỗi cho những người chạy bộ kéo chân về phía trước và hơi nghiêng sang một bên.
- Đối với đỉnh của giày thể thao cho cuộc đua marathon, lựa chọn tốt nhất sẽ là sự kết hợp giữa chèn da và vải. Do lần đầu tiên, giày thể thao sẽ có thể giữ được hình dạng hoàn hảo và ít bị biến dạng, sự hiện diện của thành phần thứ hai sẽ cung cấp sự lưu thông không khí cần thiết trong quá trình luyện tập.
- Đế ngoài các đặc tính khấu hao phải có tính linh hoạt tuyệt vời. Giày thể thao "bằng gỗ" cản trở đáng kể chuyển động của bàn chân khi chạy trên đường nhựa và giảm tốc độ. Ngoài ra, đế phải được gắn chắc chắn vào phần chính của giày.
Đế có thể tháo rời của một hình thức giải phẫu sẽ cung cấp thêm sự thoải mái, và cũng vệ sinh khi luyện tập điền kinh.
Tốt hơn là phụ nữ nên chọn giày thể thao đặc biệt cho giới tính yếu hơn, bởi vì trong đó, các nhà sản xuất có tính đến đặc thù của sinh lý nữ. Unisex chạy trên nhựa đường không phải là lựa chọn tốt nhất. Được hướng dẫn bởi các tiêu chí này, việc chọn một đôi giày thể thao phù hợp cho cuộc đua marathon sẽ không khó. Ngoài ra, trong các cửa hàng thể thao chuyên dụng, bạn luôn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ các chuyên gia tư vấn có trình độ.
