Đi đến một buổi tập, ít người nghĩ về việc nên mang giày gì với chúng. Và sau khi tất cả năng suất và an toàn trong quá trình thực hiện các bài tập thể chất phụ thuộc vào nó. Các đặc điểm chính của giày thể dục được xác định bởi các loại bài tập phổ biến mà bạn sẽ thực hiện trong mỗi buổi.
Giày tập gym - chọn như thế nào?
Để tập luyện trong phòng tập thể dục, ngoài tải trọng, chúng còn mang lại niềm vui, cần phải chọn giày phù hợp. Vì các bài tập bao gồm hai loại bài tập quan trọng nhất: luyện tập aerobic và rèn luyện sức mạnh, từ quan điểm của thiết bị của bạn, bạn nên chuẩn bị cho từng loại.
Bản thân việc tập luyện sức mạnh bao gồm một số bài tập nâng tạ với dụng cụ thể thao: quả tạ, tạ, bàn phím và bánh kếp. Để thực hiện các bài tập như vậy, bạn cần phải chọn những đôi giày bền, nhưng ổn định, với đế cứng và dày ở phần gót chân. Điều này là cần thiết để tăng sự ổn định, cũng như giảm khả năng mất thăng bằng trong khi tập thể dục.
Huấn luyện aerobic bao gồm các bài tập tăng hoạt động của động cơ, đòi hỏi đôi giày nhẹ, mềm, thoải mái, không cản trở chuyển động. Điều quan trọng nữa là bạn phải cảm thấy thoải mái: để đôi giày ngồi tốt và không tạo cảm giác khó chịu khi tập thể dục. Điều đáng chú ý là thực tế là đôi giày thoáng khí.
Vì vậy, chúng ta phải đối mặt với một vấn đề rất quan trọng để giải quyết: chúng ta cần những đôi giày bền và chắc để gắng sức. Những đôi giày này phải được làm bằng vật liệu thoáng khí và có trọng lượng thấp. Sự lựa chọn là gì?
Các vận động viên chuyên nghiệp khuyên dùng giày thể thao phù hợp cho việc tập luyện trong phòng tập thể dục và trong phòng tập thể dục.
Giày thể thao nên cố định bàn chân ở khu vực mắt cá chân và gót chân, cũng như các bộ phận bên - điều này có thể đạt được bằng cách sử dụng chèn nhựa hoặc khung ba chiều. Nên chọn giày có đế bằng lưới để đạt được sự thông thoáng tối ưu, và với sự bảo vệ vừa phải để có đệm tốt.
Hãy chú ý đến mô hình, trong đó đế được chia thành hai phần. Do đó, giày có độ linh hoạt tối ưu, và dày ở gót chân cho phép bạn thực hiện các hoạt động thể chất mà không khó chịu. Nó cũng đáng để xem xét các mô hình có đế phân khúc mềm thúc đẩy sự di chuyển của bàn chân.
Giày máy chạy bộ
Một trong những bài tập phổ biến nhất là bài tập máy chạy bộ. Để thực hiện chúng, bạn sẽ cần một đôi giày có đế, để sản xuất micropores được sử dụng. Thông thường, những đôi giày như vậy được trang bị chèn helium hoặc hỗ trợ mu bàn chân đặc biệt. Tất cả những chi tiết này thường góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ chấn thương, và cũng cung cấp một mức độ khấu hao tối ưu của chân.
Đối với phần trên của giày, tốt nhất là nó có cấu trúc nhẹ, để tránh "hiệu ứng nhà kính".Tùy chọn tốt nhất sẽ là mô hình, trên cùng được làm bằng vật liệu thoáng khí mỏng nhưng bền, điều mong muốn là không có đường may. Nhờ thiết kế này, bạn có thể dễ dàng tránh cọ xát da trên các khu vực bị uốn cong của giày với lưu lượng lớn.
Bạn không nên đánh mất sự thật rằng giày thể thao chủ yếu được làm từ chất liệu nhẹ, nó nên ngồi thoải mái trên bàn chân và không tạo cảm giác khó chịu khi tập thể dục.
Những đôi giày để nhận để thực hiện tải điện?
Đối với tải điện, làm việc trên các trình mô phỏng và tập thể dục, tùy chọn phù hợp nhất sẽ là giày thể thao, có đế có rãnh ngăn ngừa trơn trượt. Cũng cần có một sự dày lên ở khu vực gót chân nhất thiết phải rộng hơn so với đỉnh, góp phần vào sự bền vững. Các mẫu giày thể thao nên được trang bị một phần khung và gót chân bằng vật liệu cứng và bền để ngăn ngừa tất cả các loại chấn thương. Niêm phong đế giày phân phối đồng đều tải nén trên cột sống.
Mô hình tập thể dục nhịp điệu
Đối với loại tải trọng này, giày là phù hợp, đế được làm bằng micropores và không có chèn helium. Các mô hình với một đầu bền được làm bằng da thật hoặc nhân tạo, cũng như dệt may.
Giày thể hình
Giày thể thao để tập thể dục nên có một trục quá khổ hoặc trung bình, phần phía sau phải được làm dày lên. Tùy chọn tốt nhất sẽ là một đế dày đặc bao gồm nhiều lớp. Khấu hao được tăng cường bằng cách sử dụng đệm khí đặc biệt hoặc lò xo tích hợp.
Các mẫu giày thể thao để tập thể dục nên có phần ngón chân rộng, góp phần tăng mức độ ổn định tối đa, độ bám hoàn toàn và an toàn trong phòng tập. Đối với phần còn lại - chọn một mô hình có viền và đỉnh của lưới, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Giày thời trang cho phòng tập thể dục và thể dục
Phổ biến một lối sống lành mạnh góp phần vào việc các nhà sản xuất giày thể thao hẹp chưa biết trước đây đạt đến một cấp độ mới. Bây giờ ở mọi góc bạn có thể nghe và xem quảng cáo của họ. Và đây không chỉ là một mưu đồ tiếp thị - những nhà sản xuất này thực sự chuyên về giày thể thao.
Nike
Thương hiệu Mỹ cung cấp cho chúng tôi nhiều sự lựa chọn của giày thể thao phổ thông với đế giải phẫu, đệm tuyệt vời, thêm các lỗ để viền, đế chống trượt và thiết kế luôn sáng.
QUẢNG CÁO
Giày thể thao Adidas được đặc trưng bởi các vật liệu nhẹ và thoáng khí hơn: vải chất lượng cao kết hợp với lycra.
Asics
Thương hiệu Nhật Bản đáng chú ý với việc tăng tuổi thọ giày chính xác vì chúng được tích hợp các công nghệ tiên tiến để sản xuất giày thể thao. Nhờ có đế bền, đệm được cung cấp tuyệt vời, và một cặp gel chèn dưới gót chân và ngón chân góp phần ổn định và giảm thiểu tải trọng sốc.
Puma
Thương hiệu Đức sản xuất giày bằng vật liệu công nghệ cao Gore Tex, bao gồm nhiều lớp: màng, vải bên ngoài và lớp lót. Việc sử dụng công nghệ này góp phần thông gió, chống mài mòn và chống ẩm.
Reebok
Một công ty của Anh sản xuất giày thể thao, cung cấp cho nó một đế với một mức độ đệm bổ sung. Ngoài ra trong đôi giày dưới đế là một miếng chèn đặc biệt giúp hấp thụ lực tác động và trả lại năng lượng của nó để tăng cường bước tiếp theo.
Cân bằng mới
Thương hiệu thể thao Mỹ không chỉ có chất lượng cao và tiện lợi, mà còn là vẻ đẹp của thiết kế. Giày thể thao đẹp cũng bảo vệ bàn chân của bạn khỏi bị hư hại - đây là New Balance
Quy tắc lựa chọn cơ bản
Đối với các loại tải trọng và bài tập khác nhau, có một số sự tinh tế và sắc thái phải được tuân theo trong quá trình lựa chọn giày. Có các quy tắc chung cho việc lựa chọn giày và quần áo để tập luyện trong phòng tập thể dục và phòng thể thao:
- Giày phải thoải mái và phù hợp với mục đích đã định;
- Giày thể thao cho hội trường hoặc bất kỳ loại giày nào khác phải thoải mái và thiết thực.
Quy tắc lựa chọn giày nam cho phòng tập thể dục
- Giày thể thao nên được trang bị đế ngoài chống trơn trượt;
- Đế phải có lực nén của phần gót chân để tăng độ ổn định và tăng mật độ để bảo vệ chân trong quá trình tải nặng;
- Sự dày lên ở mặt sau của đế tạo ra độ cao cần thiết để duy trì khấu hao ở mức thích hợp;
- Khung và phần gót phải đủ cứng.
Quy tắc lựa chọn giày nữ cho phòng tập thể dục
- Giày nên được làm bằng vật liệu nhẹ và thoáng khí;
- Đế không nên quá chật. Tốt nhất là, nếu nó được trang bị chèn helium hoặc làm bằng micropores;
- Các mẫu giày để đào tạo trong phòng tập thể dục nên thực tế và thẩm mỹ về ngoại hình.
Quy tắc lắp giày thể thao
Sau khi bạn đã chọn một đôi giày thể thao, bạn nên thử nó. Và để hiểu liệu đôi này có phù hợp với bạn hay không và cảm giác trong giày thể thao là gì, họ sẽ gợi ý các quy tắc sau:
- Hãy thử giày thể thao nên ngay lập tức đi một đôi để hiểu cách họ ngồi trên chân.
- Trong khi thử, bạn nên đi tất có độ dày tương đương với những đôi mà bạn sẽ đào tạo. Điều này là cần thiết để xác định chính xác kích thước của giày.
- Trong quá trình lắp, điều chỉnh dây giày trên chân của bạn và cố gắng đi bộ qua cửa hàng. Những hành động này sẽ giúp bạn hiểu liệu mô hình có phù hợp với bạn hay không và liệu cảm giác khó chịu có được tạo ra hay không.
- Giày thể thao nên ngồi chặt, nhưng không véo và kéo chân.
Để sản xuất giày thể thao thương hiệu sử dụng các công nghệ và vật liệu hiện đại nhất. Mỗi mô hình vượt qua thử nghiệm đa cấp và thử nghiệm trong các viện phát triển, trước khi lên kệ. Giày thể thao thoải mái để tập thể dục trong phòng tập thể dục giúp tập luyện hiệu quả và thoải mái nhất, đòi hỏi nhiều khoảnh khắc dễ chịu, chẳng hạn như sự tự tin và mong muốn đạt được tầm cao mới!
