Xây dựng Facebook: mô tả, lựa chọn các bài tập và hiệu quả

Bất kỳ phụ nữ nào cũng muốn càng lâu càng tốt để giữ cho làn da của mình tươi tắn, săn chắc và không có nếp nhăn. Để giải quyết vấn đề này nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Nếu ở tuổi trưởng thành có mong muốn tránh đi khám bác sĩ, việc sử dụng các mũi nhọn hoặc niềng răng đắt tiền, thì khoảng 30 tuổi, đã đến lúc chuyển sang thể dục dụng cụ cho một người được gọi là mặt xây dựng. Tất cả các bài tập được sử dụng trong hệ thống này khá đơn giản và dễ hiểu, chúng có thể được thực hiện tại nhà và không dành hàng giờ cho các quy trình làm đẹp.

Thể dục dụng cụ cho người, được gọi là xây dựng khuôn mặt, được dịch là "xây dựng một người", xuất hiện tương đối gần đây.

Tác giả của nó là một chuyên gia y tế gốc Đức tên Reinhold Benz. Ông kết luận rằng một khuôn mặt trẻ trung, săn chắc không phải là kết quả của nhiều quy trình thẩm mỹ hoặc phương tiện đắt tiền, mà là hiệu suất của một số bài tập nhất định. Theo quy định, hầu hết mọi người dành đủ thời gian để đào tạo cơ bắp của cơ thể, nhưng hoàn toàn bỏ qua việc đào tạo các cơ mặt.

Nếu bạn tập trung sự chú ý của bạn không phải vào việc bơm lên, mà là duy trì, thì bạn có thể tránh được những rắc rối như nếp nhăn, bong tróc, bầm tím và những thứ khác. Bác sĩ kết luận rằng căng da mặt có thể hỗ trợ bất kỳ phụ nữ nào, bất chấp tuổi tác, tình trạng của da và các yếu tố khác. Nếu bạn bắt đầu thực hiện các bài tập đơn giản và nhẹ nhàng ở tuổi hai mươi, thì bạn sẽ không bao giờ phải đối mặt với những thay đổi về tuổi già.

Như bạn đã biết, trong các khu vực của cổ và mặt có hơn một trăm cơ bắp. Nếu bạn không cho chúng tập thể dục, thì chúng, giống như các cơ bắp khác, sẽ bắt đầu yếu đi và "sưng lên". Nếu bạn thường xuyên luyện tập, chúng sẽ tăng nhẹ về âm lượng, điều này trực quan không làm hỏng khuôn mặt, nhưng ngược lại, sẽ tạo ra một cơ sở mượt mà và rắn chắc.

Ngoài ra, do các bài tập thể chất, nhiều oxy được cung cấp cho các tế bào và lưu thông máu tăng lên. Nhờ đó, khuôn mặt trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ. Điều dễ chịu nhất là do diện tích tinh tế và nhỏ hơn của cơ mặt, họ nhanh chóng bắt đầu cảm nhận được hiệu quả của việc luyện tập liên tục. Đối với các lớp học, bạn sẽ không cần bất kỳ trợ giúp - chỉ có ngón tay của riêng bạn.

Tất nhiên, lợi ích của việc xây dựng khuôn mặt nằm ở rất nhiều tác dụng của việc sử dụng nó. Không chỉ có một sự trẻ hóa và phục hồi nói chung, mà còn tăng cường cơ mặt và sự săn chắc của chúng. Trong một thời gian ngắn, sẽ có thể loại bỏ sự lỏng lẻo và mí mắt nói chung, cho khuôn mặt rõ nét, xóa nếp nhăn và túi, và thậm chí nếp gấp mũi. Ngoài ra, các góc của môi được nâng lên và cằm được thắt chặt.

Thường xuyên thực hiện các bài tập, bạn có thể loại bỏ vết thâm dưới mắt và thậm chí làm tăng đôi môi. Các chuyên gia tin rằng kết quả thu được tương đương với việc sử dụng collagen, Botox và axit hyaluronic. Ban đầu, xây dựng facebook được sử dụng ngay cả để phục hồi sau tai nạn hoặc đột quỵ, điều này cho thấy hiệu quả tập luyện như thế nào.

Không có tác động tiêu cực đến việc xây dựng khuôn mặt, điều duy nhất có thể làm tổn thương là không tuân thủ các quy tắc. Ví dụ, tải mạnh, cùng với việc thiếu cố định cơ bằng ngón tay, có thể làm hỏng các mô liên kết hoặc hút chúng.

Để kiêng và những người có khả năng miễn dịch không phải là rất kháng cự. Cuối cùng, thật nguy hiểm khi thực hiện các bài tập ngay sau khi căng da hoặc tái tạo bề mặt bằng laser.

Có một điểm quan trọng hơn không thể bỏ qua: đôi khi việc luyện tập vẫn không mang lại hiệu quả mong muốn. Đầu tiên, nếu bạn chiếm lĩnh tâm trí chỉ sau bốn mươi năm, thì một số thay đổi liên quan đến tuổi sẽ vẫn không được loại bỏ. Thứ hai, hiệu suất hiếm hoi của một tập các bài tập cũng sẽ không phát huy tác dụng.

Và tất nhiên, đừng mong đợi kết quả tức thì - sớm nhất trong số chúng sẽ chỉ xuất hiện trong một tháng.

Bắt đầu tham gia xây dựng khuôn mặt sẽ có một bộ các hoạt động chuẩn bị, mục đích chính là thư giãn các cơ mặt. Trước hết, bạn nên cố gắng kiểm soát khuôn mặt của mình - đừng chủ động nhăn mặt, đừng lo lắng nhiều, đừng nhăn mặt. Điều quan trọng là học cách tháo kẹp và căng và thư giãn hoàn toàn cho da. Nó nên chăm sóc động lực bản thân. Lúc đầu, nó có thể nhàm chán, khó khăn và rất mệt mỏi để thực hiện các bài tập tương tự trong một thời gian nhất định. Nhưng, tất nhiên, khi kết quả đầu tiên xuất hiện trong một tháng, nó sẽ trở nên rõ ràng rằng mọi thứ không phải là vô ích.

Không cần phải gắn liền với các điều kiện hoạt động liên tục - bạn có thể làm việc trực diện và thời gian rảnh ở nơi làm việc, và đi dạo, và ở nhà trước TV. Ngoài ra, điều đáng nói là tập thể dục thường xuyên là hàng ngày. Nếu bạn tập thể dục mỗi ngày, kết quả sẽ ít quan trọng hơn nhiều.

Bạn nên ghi nhớ các quy tắc thực hiện của từng bài tập và làm theo hướng dẫn. Trong các chương trình đã hoàn thành, tất cả chúng được chia thành các nhóm cơ, vì vậy việc loại trừ một trong số chúng sẽ dẫn đến giảm hiệu quả.

Ngoài ra, tác giả của phương pháp này đưa ra một số khuyến nghị nữa. Đầu tiên, da phải được làm sạch hoàn toàn trước và sau khi hoàn thành, vì việc tiếp cận oxy với nó rất quan trọng. Mỹ phẩm được loại bỏ khỏi mặt và décolleté khi cần thiết. Bạn thậm chí có thể làm hỏng khu vực bị ô nhiễm. Thứ hai, khuôn mặt sẽ cần được làm nóng - áp dụng một nén ấm trong năm phút, hoặc nó rất dễ dàng để mát xa. Má nên véo một chút. Thủ tục nên kết thúc rửa bằng nước lạnh.

Bạn không nên tập thể dục vào buổi tối muộn - nên khoảng ba giờ trước khi đi ngủ. Tăng cường độ tập luyện nên xảy ra dần dần.

Facebook đang tham gia đứng hoặc ngồi trước gương. Lưng phải duỗi thẳng, dạ dày co lại và thở - đều và sâu. Mỗi bài tập được thực hiện ít nhất bốn lần. Thể dục nên được bổ sung bằng các bài tập thở.Sau khi lên facebook sẽ tốt hơn khi sử dụng mỹ phẩm chất lượng cao.

Các bài tập hiệu quả nhất có thể được thực hiện độc lập tại nhà. Điều chính là làm việc một sau các phức hợp cơ bắp khác. Bạn có thể bắt đầu từ bất kỳ phần nào của khuôn mặt, nhưng điều quan trọng là phải tuân theo một trình tự nhất định: chuẩn bị cơ bắp, mục đích chính là làm nóng chúng, sau đó là các bài tập và cuối cùng là thư giãn.

Nói về phụ nữ lớn tuổi, sẽ tốt hơn khi đề cập đến việc nhấn mạnh chính vào các bài tập sức mạnh - đó là, không chỉ các tác động bên trong, mà cả các tác động bên ngoài, với sự trợ giúp của tay. Ngoài ra, cần phải làm việc về dinh dưỡng, làm cho nó khỏe mạnh và giàu các yếu tố cần thiết. Nếu bạn tuân theo tất cả các quy tắc, làn da sẽ trông trẻ hơn, các nếp nhăn sẽ được làm mịn và cằm thứ hai thậm chí sẽ biến mất.

Bạn cần bắt đầu đào tạo theo các hướng dẫn trước gương, nhưng sau đó các thiết bị bổ sung thậm chí sẽ không được yêu cầu. Không cần phải lo lắng về sự xuất hiện của đốt hoặc châm chích - điều này chỉ cho thấy sự giải phóng axit lactic, có nghĩa là mọi thứ diễn ra như bình thường. Bạn có thể tập luyện tất cả các vùng da mặt hoặc những vùng cần chú ý tối đa.

Theo quy định, các khu vực của miệng, trán và mắt thường được xử lý thông qua - đó là dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ ràng nhất. Các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với hai lớp một ngày: sáng và tối. Buổi sáng có thể được kết hợp với sạc, đôi khi sẽ cho phép bạn điều chỉnh sang ngày mới.

Cần phải đề cập rằng xây dựng khuôn mặt đang hoạt động không chỉ trên các khu vực khác nhau của khuôn mặt, mà còn trên cổ. Ví dụ, để loại bỏ nếp nhăn và kéo, bạn có thể thực hiện bài tập sau. Một người nằm trên một bề mặt thẳng và hai tay ôm cổ anh ta bằng tay.

Thực hiện tư thế này, người tập nâng đầu và theo đó, cổ ngẩng cao khoảng một centimet và cố định vị trí này trong vài giây. Sau đó, đầu trơn tru trở lại vị trí của nó. Lặp lại sự kết hợp này nên khoảng 35 lần.

Làm việc với sự mềm mại của cổ, bạn có thể chỉ cần căng nó, kéo môi xuống với sự trợ giúp của hàm. Một bài tập đơn giản khác là ném đầu về phía sau, kết hợp với chuyển động của lưỡi về phía mũi. Ngoài ra, bằng cách ném đầu ra sau, bạn có thể hơi hướng cằm về phía trước, sau đó bắt đầu nghiêng đầu sang phải và trái. Cằm đồng thời có xu hướng đến vai.

Bài tập đơn giản nhất cho mí mắt là đóng và mở chúng 20 lần. Sau đó, bạn có thể nhắm mắt thật chặt và cau mày nhiều. Cuối cùng, với sự giúp đỡ của ngón tay, mí mắt được vuốt về phía thái dương. Để đạt được một cái nhìn rõ ràng, cũng như loại bỏ các nếp nhăn và túi, hành động sau đây sẽ làm. Đầu ngón tay được đặt trên khóe mắt, bên ngoài và bên trong. Ngón tay nên tạo thành chữ W và ấn nhẹ lên mặt.

Mí mắt treo được loại bỏ bằng ngón tay cái của cả hai tay. Chúng được ấn vào các góc bên ngoài của mắt, và tất cả các ngón tay khác vẫn nắm chặt thành một nắm tay ở khu vực trán. Sửa mí mắt trong trạng thái này, bạn cần cố gắng tra cứu. Một hành động hiệu quả khác là đảo mắt với đôi mắt nhắm. Không nâng mí mắt, bạn cần xoay nhãn cầu.Vấn đề của "vết chân chim" sẽ giải quyết các ngón trỏ trên mí mắt từ bên ngoài mắt. Mắt phải nhắm lại, trong khi các ngón tay di chuyển đến khu vực trung tâm.

Bạn không thể làm mất sự chú ý và phần này của khuôn mặt, giống như môi, bởi vì việc tạo khuôn mặt cho phép thậm chí loại bỏ các nếp gấp mũi. Nó nên bắt đầu với những điều cơ bản: với các ngón tay của một bàn tay, cả hai khóe môi đều được giữ, lúc đó chúng sẽ phải được kéo vào trong. Thông thường một hành động như vậy được thực hiện 4 đến 12 lần.

Các bài tập sau đây là cùng đơn giản: đôi môi tạo thành chữ "o", được cố định bằng ngón tay, và một lần nữa họ cần cố gắng kéo nó vào trong. Sau đó, bạn có thể thực hiện một sự kết hợp phức tạp hơn một chút để giúp loại bỏ các nếp nhăn trong khu vực. Môi căng lên để các góc bắt đầu giống với các nốt, sau đó đặt ngón trỏ của cả hai tay.

Để đối phó với nếp gấp mũi, bạn cần tưởng tượng ở môi trên và dưới tại một điểm ở giữa. Sau đó, bạn nên mở miệng để tại những điểm này hình dạng hình bầu dục - môi nên áp vào răng. Từ khóe môi đến cánh mũi, các ngón tay dễ dàng nâng lên rồi hạ xuống, và các cử động nên được cọ xát. Bài tập được lặp đi lặp lại cho đến khi nếp gấp mũi bắt đầu cháy. Sau đó, tất cả các chuyển động được lặp đi lặp lại, nhưng không còn cọ xát, mà đập trong nửa phút.

Khóe miệng vĩnh viễn hạ xuống sẽ nổi lên, nếu một người bắt đầu mỉm cười với miệng ngậm chặt. Đồng thời, các nếp gấp hình thành ở hai bên, sẽ cần phải được ấn bằng ngón trỏ, đặt chúng ở một góc 90 độ. Sau đó, khuôn mặt thư giãn. Để tăng môi và làm cho chúng trở nên căng hơn sẽ giúp một hành động đơn giản: với các ngón trỏ ấn vào khóe miệng, và sau đó miệng bị nén. Các nếp nhăn bắt chước sẽ biến mất nếu bạn bắt đầu phồng môi dưới về phía cằm.

Đầu tiên, trên mũi bạn cần đưa đầu ngón tay của cả hai tay và cố gắng kéo da lên. Trong trường hợp này, mũi phải nhăn và cố định trong trạng thái này. Lặp lại bài tập này để được 4 đến 12 lần. Sau đó, các ngón tay giữa nên được cố định ở sống mũi gần mũi, giữ góc của các ngón tay ở 45 độ. Da cũng căng ra, nhưng lần này đã xuống và cố định ở vị trí tĩnh trong 10 giây. Cuối cùng, môi trên cần được kẹp giữa các răng, và sau đó với các ngón giữa di chuyển dọc theo các cạnh của lỗ mũi.

Trong trường hợp khi chóp mũi chùng xuống, công thức sau đây có ích: bạn cần sao lưu nó bằng ngón trỏ, đồng thời kéo môi trên xuống. Đường viền mờ của phần cơ thể sẽ có thể đưa ra ranh giới, nếu bạn đặt ngón tay trỏ lên mũi từ hai bên, sau đó bắt đầu mở rộng lỗ mũi và nhăn mũi.

Bài tập đơn giản nhất cho cơ bắp phía trước là nâng và hạ lông mày 10 lần. Không còn khó khăn hơn là di chuyển lông mày về phía nhau bằng ngón tay. Các bài tập sau đây sẽ giúp làm mờ nếp nhăn và thậm chí nâng lông mày mệt mỏi. Ngón trỏ được đặt ở giữa trán song song với lông mày. Nhấn nhẹ, họ thả xuống lông mày, mắt ngước lên. Sau đó, lông mày bắt đầu di chuyển lên xuống cho đến khi một cảm giác cụ thể xuất hiện - nó có thể bắt đầu cháy hoặc đập. Sau khi tập thể dục, bạn cần xoa bóp khu vực với các động tác vòng tròn.

Bài tập này nhằm mục đích chống lại nếp nhăn sâu ngang. Nếu nếp nhăn xuất hiện giữa lông mày, thì bạn nên ấn vào trung tâm của lông mày bằng ngón trỏ, sau đó nhăn mặt mạnh mẽ nhiều lần.Ngoài ra, lòng bàn tay có thể được đặt sao cho ngón tay cái ở các cạnh bên ngoài, và các đầu của phần còn lại - dọc theo đường chân tóc. Sau đó các cơ bắp đang cố gắng nâng lên, nhưng lông mày đi xuống.

Các bài tập cho má, như một quy luật, dựa trên lạm phát và giảm phát của họ, cũng như sự chuyển động của không khí từ bên này sang bên khác. Thể dục thường xuyên sẽ giúp hình thành xương gò má, cũng như thoát khỏi bryley, nghĩa là má bị chảy xệ. Ví dụ, bạn có thể thực hiện bài tập sau: miệng mở để môi dưới "trái" cho răng, và trên, trái lại, ấn chặt. Các góc của môi được vẽ lại. Ngón trỏ được đặt trên cằm, sau đó miệng bắt đầu mở và đóng lại. Các phong trào nên giống như một máy xúc đào. Lúc này, cằm di chuyển về phía trước một centimet.

Nếu má bị tụt do tuổi tác, thì Facebook gợi ý chuỗi hành động sau: há miệng ra, đặt ngón trỏ của cả hai tay lên răng và bắt đầu nối chúng với đôi môi của bạn, như thể thốt ra âm thanh của âm thanh. Tăng cường cho má cũng sẽ giúp chúng thay phiên nhau phồng lên - bạn cần có thêm không khí và cố gắng cuộn nó từ bên này sang bên kia. Các bài tập sau đây cũng sẽ giúp với Nasogubi: các ngón trỏ được đặt trên khu vực có vấn đề, sau đó miệng mở ra để đôi môi được căng lên trên răng. Sau đó, nỗ lực, người ta phải chứng minh hàm trên, rồi đến răng dưới.

Mặc dù Reinhold Benz được coi là người sáng lập xây dựng khuôn mặt, nhưng hiện tại có nhiều phương pháp luyện tập khuôn mặt hơi khác nhau. Tuy nhiên, bản chất của tất cả chúng là như nhau - để tăng cường cơ bắp của khuôn mặt, làm săn chắc, trẻ hóa và thay đổi bên ngoài để tốt hơn. Ví dụ, hệ thống Carol Maggio được biết đến rộng rãi. Điểm cộng chính của 14 bài tập là chúng có thể được luyện tập mà không bị phân tâm khỏi các nhiệm vụ thông thường. Toàn bộ thực hành mất khoảng 11 phút và hoàn hảo cho người mới bắt đầu.

Một kỹ thuật khác được yêu thích đáng kể là Patricia Horovey. Tác giả này không chỉ đưa ra mười bài tập cơ bản có thể làm săn chắc cơ mặt, mà còn cung cấp một hệ thống massage nguyên bản.

Một tập các bài tập có thể trông giống như thế này. Mỹ phẩm được loại bỏ khỏi mặt, nó có thể được tẩy sạch theo ý muốn. Làm sạch tóc để không can thiệp. Điều đầu tiên bạn cần làm nóng da. Để làm điều này, lòng bàn tay cọ vào nhau, sau đó chúng được áp dụng cho trán, xương gò má, má và phần dưới.

Sau khi bạn có thể vỗ nhẹ lên da bằng đầu ngón tay. Bắt đầu bài tập bạn cần tập luyện cơ bắp phía trước. Lòng bàn tay được ấn vào trán, sau đó lông mày được nâng lên mười lần và cùng một lượng đi xuống. Sau đó, ngón trỏ được đặt trực tiếp lên lông mày và những người dưới ảnh hưởng bắt đầu di chuyển về phía mũi. Tập thể dục cũng được lặp lại 10 lần.

Sau đó là thời gian để đi xuống mắt của bạn. Đầu tiên, chúng được mở rộng và giữ càng mở càng tốt trong 20 giây. Sau đó, bạn cần chớp mắt nhanh chóng từ 10 đến 15 lần. Sau đó, với các đầu ngón tay, khóe mắt được kéo lên trên, nơi chúng được cố định trong mười giây. Tập thể dục cũng được thực hiện mười lần.

Bước tiếp theo được dành cho má. Nó là cần thiết để có được không khí và cuộn nó mười lần từ má này sang má khác. Sau đó lấy lại không khí và từ từ thổi nó đi hơn 10 lần. Cuối cùng, lần lượt, bạn có thể cố gắng bĩu môi.Đối với cái sau, một hành động đơn giản khác sẽ làm: ngón trỏ của một bàn tay được đặt ở một góc và giữa bàn tay tương tự được đặt ở tay kia. Sau đó, đôi môi rút lại và trở lại trang web. Lặp lại tất cả 10 lần.

Để làm nổi bật đường viền của khuôn mặt, đầu sẽ phải nghiêng về phía sau, sau đó miệng khá rộng. Hàm dưới di chuyển sang phải và trái mười lần. Sau đó, lưỡi nhô ra và họ cố gắng chạm đến cằm. Hành động này được lặp lại mười lần. Ở giai đoạn tiếp theo, bạn sẽ cần làm mũi. Môi trên sẽ phải cắn và ngón tay đặt vào lỗ mũi. Đầu tiên, mũi di chuyển lên xuống. Sau đó, ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay được chuyển sang bên cạnh sống mũi. Cần phải kéo da lên trên, nhăn mũi song song và nán lại ở vị trí này trong vài giây. Mỗi bài tập được lặp lại 10 lần.

Xương gò má đẹp là mơ ước của nhiều phụ nữ, vì vậy khu vực này không thể loại trừ khỏi thể dục dụng cụ. Lòng bàn tay được đặt trên má sao cho đầu ngón tay ở gần tai. Má bắt đầu phồng lên, trong khi lòng bàn tay ấn vào chúng, cố gắng thổi bay. Bạn cần phải làm điều này mười lần. Sau đó, các mẹo di chuyển xuống dưới cùng của má và bắt đầu kéo nó xuống. Lúc này, đôi má đang cố gắng trèo lên. Bài tập được lặp lại mười lần.

Vùng điều trị áp chót là vùng cằm. Tay phải được nén thành nắm đấm, nó được đặt trên cằm. Miệng mở ra, ấn xuống, trong khi nắm tay tạo ra sức chống cự. Bạn sẽ phải làm điều đó 10 lần, sau đó bạn có thể mở miệng và quay đầu lại. Đôi môi căng lên trong một nụ cười, nhưng không mở. Tay di chuyển đến cổ, nơi họ cố gắng kéo da xuống.

Để hoàn thành phức tạp bạn cần các bài tập cho cổ. Đầu tiên, môi dưới xoắn và xoắn mười lần để răng được hiển thị. Sau đó, miệng mở rộng và cằm bắt đầu kéo về phía trước. Số lượng các phương pháp là truyền thống.

Nhiều chuyên gia khuôn mặt khuyên khách hàng nên chụp ảnh trước và sau, để sau đó so sánh kết quả với những gì trước đó. Bạn cũng nên chụp ảnh mỗi tháng một lần để kiểm soát hồ sơ và toàn diện. Đánh giá cho thấy rằng các hiệu ứng của các thủ tục sẽ xuất hiện, bất kể độ tuổi mà chúng được thực hiện, nhưng, tất nhiên, sẽ có sự khác biệt về cường độ và tốc độ biểu hiện.

Điều kiện tiên quyết duy nhất là bắt đầu thể dục thường xuyên. Nhiều phụ nữ cho rằng họ có khung cơ bắp, phần da được kéo căng và duỗi thẳng. Đôi mắt không còn "sưng", và thậm chí đôi môi cũng tăng kích thước. Một ngày phải làm không quá 20 phút.

Tất nhiên, có một số "nhưng." Ví dụ, nhiều người dùng chỉ ra rằng nếu bạn ngừng thực hiện các bài tập ngay cả trong một thời gian ngắn, thì toàn bộ hiệu ứng sẽ nhanh chóng biến mất. Thậm chí có một quan điểm khác thường đến nỗi định kỳ bạn cần thay đổi khóa học và các chuyên gia. Chúng tôi khuyên bạn nên mong đợi kết quả đầu tiên trong khoảng một tháng, và đã cải thiện đáng kể trong bốn. Đã đính hôn trong nhiều năm, có thể ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn giữa lông mày, nếp gấp mũi, bàn chân của con quạ, một đôi má chảy xệ và những rắc rối khác. Khuôn mặt rất căng và đáng chú ý, phần mỡ dưới cằm sẽ biến mất. Tình huống với mí mắt treo khá khó khăn, nhưng đôi mắt vẫn bắt đầu có vẻ to và sáng hơn.

Một lời khuyên rất hữu ích từ bệnh nhân là bổ sung cho thể dục dụng cụ khuôn mặt bằng cách tự xoa bóp, tập thể dục hàng ngày và các hoạt động thể chất khác nhau. Điều quan trọng là khôi phục lưu thông máu thích hợp, sau đó không có bọng mắt sẽ xuất hiện trên khuôn mặt, và hiệu quả của việc xây dựng khuôn mặt sẽ chỉ tăng lên.Đến với các bài tập, bạn nên duy trì tốc độ, đừng quên sửa chữa và làm theo hướng dẫn chính xác.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về facebooking trong video này.