Máy chạy bộ cơ: sự tinh tế của sự lựa chọn, ưu và nhược điểm

Máy chạy bộ cơ - một trình giả lập đơn giản cho phép bạn có được các hoạt động thể chất cần thiết mà không cần rời khỏi nhà. Kích thước nhỏ gọn làm cho nó trở thành sự lựa chọn tốt nhất để lắp đặt trong một căn hộ nhỏ. Và tính linh hoạt của tải trọng do thiết bị tạo ra mang lại hiệu quả có lợi cho tất cả các nhóm cơ. Máy chạy bộ cơ học thực tế không có chống chỉ định. Nó cho phép bạn điều chỉnh thời gian và cường độ của tải một cách tự nhiên nhất có thể, có tính đến đặc điểm sinh lý của mỗi người.

Ban đầu, các mô phỏng như vậy được sử dụng như một công cụ chẩn đoán bệnh - tải trọng tim vừa phải cho thấy các nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe hiệu quả hơn nhiều so với các phương pháp khác. Và thậm chí sự phát triển của họ liên quan đến các bác sĩ tim mạch được chứng nhận, những người đã cấp bằng sáng chế cho con của họ vào năm 1952.

Khá sớm, sự đổi mới đã được đánh giá cao bên ngoài bức tường bệnh viện. Một thập kỷ sau, máy chạy bộ nối tiếp cơ học đầu tiên bắt đầu xuất hiện trong các phòng tập thể dục và trung tâm đào tạo cho các vận động viên, đại diện của các dịch vụ đặc biệt. Trong tương lai, việc sử dụng các đường chạy thậm chí còn mở rộng hơn nữa - chúng xuất hiện trong kho vũ khí của những người yêu thích tập thể dục.

Chúng ta hãy xem máy chạy bộ cơ là gì và hoạt động như thế nào. Là một phần của việc xây dựng một trình giả lập như vậy, bạn có thể tìm thấy hai trục, với một dải cao su kéo dài qua chúng. Tấm bạt được đưa vào hoạt động bằng cách tiếp xúc cơ học với chân người chạy bộ, và theo nguyên tắc công việc của nó là gợi nhớ khá mạnh mẽ của một băng chuyền. Điều này có nghĩa là công nghệ của thiết bị giống như một băng tải? Trong thực tế, chỉ một phần.

Trong hầu hết các máy chạy bộ hiện đại thuộc loại cơ học, có các tùy chọn để điều chỉnh góc nghiêng của nền tảng, có tay vịn để duy trì vị trí cơ thể thoải mái trong khi tập luyện. Thiết kế không cung cấp kết nối với nguồn điện.

Trong số các tính năng thiết kế của máy chạy bộ cơ, bạn có thể làm nổi bật một số điểm.

1. Hoàn toàn phụ thuộc vào hành động của con người. Mô phỏng như vậy được khuyến khích cho người mới bắt đầu. Bạn có thể dừng lại một cách an toàn vào thời điểm thuận tiện mà không mạo hiểm sự an toàn của chính mình, di chuyển theo nhịp điệu thuận tiện. Sự tự nhiên của tải kết quả là một điểm quan trọng khi nói đến phục hồi chức năng hoặc liều lượng nghiêm ngặt của hoạt động thể chất.
2. Kích thước nhỏ gọn. Các mô hình đơn giản nhất chiếm không gian tối thiểu, cung cấp cơ hội cho thể thao ở nhà, trong nước. Bạn thậm chí có thể đặt trình giả lập trên ban công.
3. Hai loại cách để tăng cường tải. Tùy chọn đầu tiên gặp phải là thay đổi góc nghiêng, giúp có thể bắt chước một đường dốc lên hoặc di chuyển theo đường thẳng mà không có độ nghiêng đáng kể (thông thường, góc 150 độ là bình thường). Tùy chọn thứ hai là sử dụng trục phanh. Với anh ta để điều chỉnh cường độ của lực áp dụng có thể trong mặt phẳng ngang.

Những ưu và nhược điểm của máy chạy bộ cơ là rõ ràng ngay cả với người dùng thiếu kinh nghiệm về thiết bị thể thao. Lợi thế của họ theo truyền thống bao gồm:

• chi phí ngân sách - thấp hơn đáng kể so với các mô hình khác;
• kích thước nhỏ gọn - trình giả lập sẽ phù hợp ngay cả trong phòng đựng thức ăn hoặc trên ban công;
• không có thêm chi phí - mức tiêu thụ năng lượng chung không tăng;
• bảo quản tốc độ di chuyển tự nhiên tối đa.

Có những nhược điểm, cũng liên quan đến các tính năng thiết kế của máy chạy bộ cơ. Nhu cầu điều chỉnh độc lập tốc độ chạy phần lớn làm thư giãn một người, cho phép anh ta không đạt được 100% tải. Ngoài ra, tải trọng trên các khớp trong trường hợp này tăng đáng kể. Rốt cuộc, việc quay băng chỉ xảy ra với chi phí cho những nỗ lực của chính người dùng.

Các chức năng của mô phỏng cơ học cũng không đáng kinh ngạc. Việc thiếu màn hình điện tử sẽ hạn chế rất nhiều phạm vi kiểm soát trạng thái của cơ thể. Nhưng đối với người mới bắt đầu, chức năng này thường không cần thiết lắm.

Một cách riêng biệt, đáng chú ý là sự cần thiết cho các mô hình cơ khí trong bảo trì thường xuyên. Máy chạy bộ cần bôi trơn, cho phép bạt trên trục trượt trơn tru.

Sự đa dạng của các lựa chọn sản phẩm cho tập luyện tại nhà trong các cửa hàng thể thao là thực sự tuyệt vời. Sau đó, chúng ta sẽ nói về những gì tốt hơn để mua, những gì khác với một máy chạy bộ cơ điện. Chúng ta hãy thảo luận về những gì là tốt nhất cho ngôi nhà, và những gì nên được tính đến.

Sự khác biệt chính giữa máy chạy bộ cơ và điện là không biến động. Để làm việc, họ không cần kết nối với mạng điện. Ngay cả trong nước bạn có thể tạo điều kiện cho các lớp học. Dễ quản lý cũng có vấn đề.

Các mô hình cơ học là tối ưu cho người mới bắt đầu hoặc những người chưa quen với những tiến bộ công nghệ mới nhất. Những cái điện có các tùy chọn, chế độ, cảm biến đo lường và giám sát bổ sung, cung cấp cơ hội để đánh giá xung, tốc độ trao đổi chất và các đặc điểm khác của cơ thể trong quá trình luyện tập. Điều này là thuận tiện khi đào tạo nghiêm túc, đòi hỏi phải theo dõi cẩn thận các kết quả đạt được. Ngoài ra, đường dẫn điện có tác động giảm đến các khớp và hệ thống cơ xương, và không có hạn chế về tình trạng sức khỏe.

Nếu đường cơ học có thể được so sánh với một băng chuyền, chỉ được điều khiển bởi lực truyền động của bàn chân con người, thì các tùy chọn từ tính hoạt động hơi khác một chút. Sự khác biệt là ở các điểm sau:

• giảm thiểu độ ồn so với các giải pháp cơ học;
• tính đồng nhất của chuốt - không gây nhiễu hoặc những khó khăn rõ ràng khác;
• giảm tải cho các khớp;
• hệ thống phanh tối ưu hóa với một khóa học mượt mà hơn.

Trong thực tế, máy chạy bộ từ tính có thể được gọi là liên kết tiếp theo sau các mô hình cơ học. Chúng được trang bị bảng điều khiển, chạy bằng pin hoặc mạng điện.

Xem xét sự đa dạng của các mô hình máy chạy bộ cơ, khá khó khăn để chọn một giải pháp cụ thể. Để đánh giá đúng những ưu và nhược điểm của các mô hình Atemi và HouseFitVí dụ, khi mua thiết bị thể thao cho trẻ em và người lớn, bạn cần đánh giá cẩn thận tất cả các đặc điểm.

Mô hình máy chạy bộ cơ thương hiệu đại diện TẠI 605. Thương hiệu Đài Loan sản xuất một mô hình với hệ thống từ tính để thay đổi tải, cung cấp khả năng điều khiển thủ công góc nghiêng. Gói bao gồm một máy tính trên tàu với đánh giá các thông số đào tạo. Nền tảng dài và rộng - 139 × 62 cm, trọng lượng người dùng được giới hạn ở mức 110 kg.

Công ty sản xuất mô hình theo dõi cơ khí TM-1556-01. Chúng được thiết kế cho trọng lượng cơ thể của người dùng trong phạm vi lên tới 100 kg, có góc nghiêng điều chỉnh. Trong các con lăn gấp vận chuyển chứng khoán, màn hình tích hợp kiểm soát thời gian đào tạo, thời gian và tốc độ chạy, kiểm soát chi phí calo và nhịp tim. Một nền tảng nhỏ làm cho mô hình chỉ phù hợp cho các lớp học trẻ em hoặc đào tạo cho một người lớn nhỏ.

Lối đi cơ học có thể gập lại với vải rộng và dài 42 × 102 cm, tay vịn. Mô hình được thiết kế cho trọng lượng người dùng không quá 110 kg, có góc nghiêng điều chỉnh. Có một máy đo nhịp tim trên tay cầm, có một màn hình hiển thị trong bộ, một hệ thống khấu hao. Trọng lượng của giả lập là 23 kg. So với mô hình từ Atemi Tùy chọn này mất phần nào do nền tảng hẹp và ngắn.

Công ty sản xuất một số mô hình máy chạy bộ cơ, rất phổ biến. Mẫu DFC T1004 Nó có một hệ thống tải từ tính, được thay đổi bằng một tay cầm đặc biệt. Người dùng có 8 cấp độ cường độ. Trước đây, mẫu xe này đã được bán Mã sản phẩm DFC LV1004, nhưng hôm nay nó được trình bày bán dưới nhãn hiệu mới.

Đai chạy có độ dày 1,2 mm, kích thước 34 × 94,5 cm. Góc nghiêng của nền tảng không thay đổi, bộ bao gồm màn hình đơn sắc với menu tiếng Anh, quét tham số, kiểm soát tốc độ và đốt cháy calo. Trọng lượng người dùng tối đa - không quá 100 kg.

Theo dõi cơ học, được trang bị một hệ thống từ tính để điều chỉnh mức độ khó khăn. Mẫu gấp, dễ cất giữ, thiết kế để sử dụng tại nhà. Tốc độ của băng không bị giới hạn, có một cảm biến cảm ứng, như một tùy chọn - một vành đai để đo các thông số cơ thể. Bảng điều khiển năng lượng pin, giới hạn trọng lượng người dùng là 110 kg.

Máy chạy bộ cơ hiện đại đến từ thương hiệu Trung Quốc. Model có thiết kế vụng về, hỗ trợ trọng lượng người dùng lên tới 100 kg. Dễ thực hiện được kết hợp trong đó với một mức giá phải chăng. Phần còn lại của mô hình thua các đối thủ cạnh tranh trong thiết bị kỹ thuật.

Máy chạy bộ với ổ đĩa cơ, được thiết kế để sử dụng tại nhà. Trong số các ưu điểm của nó là một hoạt động hoàn toàn tự chủ, sự hiện diện của chức năng gấp sản phẩm trong quá trình lưu trữ. Máy tính cá nhân nhỏ gọn trong bộ kit hiển thị khoảng cách, thời gian, tốc độ, số lượng calo tiêu tốn trên màn hình. Giới hạn trọng lượng được đặt trong phạm vi 120 kg.

Tốt hơn là mua một máy chạy bộ cơ cho nhà - nó cho phép bạn, mà không cần phấn đấu cho các hồ sơ thể thao, để có được một mô phỏng thoải mái và chức năng để duy trì sức khỏe cơ thể. Nó có thể được sử dụng để giảm cân hoặc đơn giản là để duy trì trương lực cơ tối ưu. Một con đường như vậy sẽ dễ quản lý hơn một con đường chuyên nghiệp, và nó sẽ không kém hiệu quả trong việc chống lại chứng hạ huyết áp so với các đối tác đắt tiền hơn.

Khi chọn một mô hình phù hợp, bạn nên chú ý đến một vài tham số.

1. Loại công trình. Các mẫu gấp được lưu trữ thuận tiện giữa các lần sử dụng là phù hợp nhất để sử dụng tại nhà.
2. Chiều rộng web Các phiên bản có băng dưới 37 cm được coi là dành cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên, phù hợp với phụ nữ có vóc dáng yếu đuối. Đối với một người đàn ông, một phụ nữ trưởng thành, con số này phải bằng 43 cm trở lên.
3. Chiều cao và cấu hình của tay vịn. Họ phải có một thiết kế có thể điều chỉnh hoặc có các chỉ số cố định khá thuận tiện. Hỗ trợ công thái học tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đào tạo.
4. Mức tải tối đa. Nó được tính toán dựa trên trọng lượng của người dùng với biên độ 10-15 kg.Không cần phải chọn các mô hình có tải tối đa gần với các giá trị của trọng lượng cơ thể. Băng tải có thể nhanh chóng thất bại.

Để mở rộng công việc của trình giả lập, không chỉ cần thực hành chính xác, theo hướng dẫn, có tính đến các khuyến nghị của nhà sản xuất. Để chạy thật dễ dàng và chính đường dẫn cơ học tạo ra tiếng ồn tối thiểu, bạn nên chú ý đến các quy tắc chăm sóc. Bảo trì là một snap.

1. Chăm sóc băng - nó cần được bôi trơn khá thường xuyên. Thông thường nhà sản xuất chỉ ra trong hướng dẫn loại nhiên liệu mong muốn. Nếu không, bạn có thể mua trong hợp chất silicon của cửa hàng thể thao trong một quả bóng, và bôi trơn chúng bằng các bộ phận cọ xát.
2. Thay đổi các mặt hàng bị hỏng. Nếu sự cố có liên quan đến sự thất bại của các bộ phận của cấu trúc, thì bắt buộc phải đảm bảo rằng chẩn đoán được thực hiện bởi một chuyên gia trung tâm dịch vụ.
3. Trung tâm chống lại các cạnh khung. Vải di chuyển phải được điều chỉnh sao cho nó không tiếp xúc với các phần ma sát của đế. Bất kỳ độ nghiêng có thể góp phần gây thương tích hoặc thiệt hại cho toàn bộ cấu trúc.

Khi sử dụng chất bôi trơn, cần phải quan sát một tần số nhất định - khoảng 30 giờ chạy. Dấu hiệu của sự vắng mặt của nó là sự xuất hiện của tiếng rít, sưởi ấm, suy giảm quá trình của vải.

Máy chạy bộ cơ - một mô phỏng đơn giản và thuận tiện cho các bài tập tại nhà. Phản hồi của người dùng về loại thiết bị thể thao này có vẻ khá lạc quan. Người mua có nhiều lựa chọn các mô hình được trình bày trong một phạm vi giá rất hấp dẫn. Kích thước nhỏ gọn, khả năng không phụ thuộc vào vị trí của ổ cắm điện cũng được đề cập trong số những lợi thế chính và quan trọng nhất.

Nhưng trong nhiều phiên bản giá rẻ, các phiên bản góc cố định được sử dụng. Việc thiếu điều chỉnh chính xác sẽ không thuận tiện nếu bạn nghiêm túc tham gia vào các môn thể thao. Độ dài giảm của nền tảng cũng không theo ý thích của mọi người. Điều đáng chú ý là thực tế là Những người có đôi chân dài sẽ chạy đến đây khá khó khăn. Tốt nhất, nó sẽ trở nên nhanh chóng.

Nguyên lý của máy chạy bộ cơ học bạn có thể tìm hiểu bằng cách xem video dưới đây.